日常生活中，我們總能聽到各類對命運不公的抱怨。
「為什麼別人怎麼曬都不會黑？！」
「為什麼別人怎麼吃都不會胖？！」
「為什麼別人吃那麼多糖都不蛀牙？！」
為什麼會黑？那是皮膚科的；
為什麼會胖？那是內分泌科的；
那些小編都不太懂，但最後這「不吃糖為什麼還蛀牙」倒真可以跟大家聊聊。
在正題開始之前，小編先簡單介紹一下，咱們為什麼會蛀牙。
一.蛀牙的形成
1. 平時不講口腔衛生
2. 挑食厭食、營養不良
3. 口乾舌燥又不喜喝水
4. 吃飽了，沒事愛磨牙
5. 天生的
沒了！
蛀牙的原因千千萬，只是在很多人眼裡就只有一個感念——蛀牙=吃糖
要弄明白其中因由，我們要先弄清楚什麼是「糖」。
說到糖果你第一反應，肯定會想到這些——
你想過他們也有糖嗎？
更可怕的是，你想過它們可能也有糖嗎？
所以小編在此得出結論「糖≥糖果，即糖≠糖果」
我們身邊有很多家長，平日對孩子吃糖管控的很嚴。
但他們卻對孩子食用含糖的零食視而不見。
尤其是蛋糕、麵包、牛奶等物，很多人都視之為飽腹的乾料，是能跟米飯對等的存在。
實事上，這些食物製造齲齒的功夫絕不亞於糖果！
比如蛋糕，本身就含大量的糖分，蛋糕內的澱粉又分解的較慢，會長時間附著在口腔內，這對蛀蟲簡直就是「海天盛筵」。
且不論裡面的糖分，哪怕是如土豆、麵粉之類無糖的食物，長期躲在牙間隙里也能把牙齒給蛀空。
聊了這麼多，小編的目的不是讓大家拒絕甜食或者其他食物。
這裡頭掌握節奏很重要！
二.如何把控「吃」的節奏
1.減少零食頻次
每逢假期，很多妹子都喜歡準備大堆零食，躺在床上追劇。
一頓下來好幾個小時！
這會大大增加蛀牙的發生率！
當然，你可以像網絡上的那些吃播一樣，短時間內胡吃海喝！
這樣也能降低蛀牙率……
2.做好口腔清潔
吃完零食記得漱口！
如果有條件，最好拿支牙刷「補刀」一下。
尤其是糖果！尤其是糖果！尤其是糖果！
《預防口腔醫學》里有明確提到：「糖的攝入量、攝入頻率與齲病有密切關係。」
書中還舉了個典型的例子：
說的是日本、挪威和英國在第二次世界大戰期間的調查資料。
戰前日本平均每人每年消耗15kg糖，6-9歲兒童患齲率為90%，戰時每人每年糖消耗量減到1kg以下，患齲率下降50-75%，戰後糖消耗量又增加到12-15kg，患齲率回升。
挪威6-12歲兒童每人每年糖消耗量由戰前15kg減少到10kg，5年內7歲兒童患齲率從65%降到35%。」
糖的罪孽雖然深重，但如果沒有幕後大佬為它撐腰還是難掀風浪。
黑幕後的大佬——細菌
蛀牙實際上主要是細菌引起的，口腔內多重因素復合一起，最終才導致牙體的破壞。
簡單的說就是牙表面上的細菌和食物合體，又長期黏著在牙齒上得不到清理，就形成了蛀牙！
所以小編這裡得出以下公式：
細菌+食物+宿主+時間=蛀牙
細菌、食物、宿主、時間，這蛀牙四連拍也是當下公認的牙齒殺手。
不管是食物還是宿主或是時間，大家心裡都有些底數。
唯獨對「細菌」的印象有些模糊。
其實我們每個人的口中都存在多種微生物
微生物里可能有細菌、可能有真菌，當然也少不了病毒。
細菌雖小但也是生物，是生物就需要食物供養，於是你每日入口的食物就成了它們的目標。
你不吃東西的時候，它們會在你唾液里獲取養分。
這養分在業內稱之為糖蛋白，細菌會把其分解為糖分和蛋白質，最終它們通過代謝這些物質得以生存。
細菌在享受糖蛋白的過程中，會把它們分解成酸性和鹼性的兩種分子。
酸、鹼分子兩者相互交融，這才使的我們的口腔呈中性狀態。
只是當你吃了糖或澱粉後，口腔的整個狀態就不一樣了。
此刻在你口腔中就會產出弱酸，而這正是你牙齒腐蝕的開端。
由此我們又能獲得一個公式：
食物+細菌=弱酸
另外，乳桿菌也會使碳水化合物分解產酸，最終導致牙齒無機質脫礦。
千萬別認為乳桿菌只出現於乳製品，包括肉類、啤酒、果汁、麥芽汁等都會產出乳桿菌。
革蘭氏陽性球菌，會破壞有機質，經過長時間的打磨，牙齒便形成一個個齲洞。
此時此刻，你是不是覺得得「蛀牙君」無所不能、無處不在？
「世上無難事,只要肯登攀。」
響應毛爺爺的號召，只要你注重口腔衛生，沒有什麼細菌能害的了你！
最後小編推薦個既滿足甜食愛好者的需要，又不易蛀牙的食物給大家。
鏘鏘鏘鏘——糖醇食品
糖醇很甜，但它不屬於糖，多嚼嚼可是對口腔健康百利而無一害的哦！