進入高中後，面對學習及考試的壓力，很多同學或多或少會出現心理問題，如何未雨綢繆，舒緩壓力呢？簡單介紹一下高中三年，不同學科特點及學習大環境，希望可以幫到大家。
高一年級——「難」
初中到高中是個從量變到質變的過程，高中整體呈現知識量增大、理論性增強、系統性增強、綜合性增強、能力要求增加的「5增」趨勢，而高一又是數學、物理、化學學科難點最集中的年級，對大多數學生來說，初三到高一不是個「坡兒」，而是個「坎兒」，必須要「跳」才能完成這個質變的過程。
解決方法：
1）查漏補缺。高中學習比較緊張，發現漏洞千萬不要以太忙、太累為由，任其存在和發展，因為知識之間是有內在聯繫的，漏洞不補，會影響其他知識的學習和綜合應用，積累太多了，會覺得無從下手，只好放棄，給高考造成很大的損失！
2）調整心態。剛剛經歷了中考，很多學生沉浸在緊張後的輕鬆里，但是學習確如逆水行舟，不進則退，稍一放鬆，就會給自己的高一學習製造麻煩，抓住高一伊始，讓自己的高中學習一帆風順！
心理特點：
剛進入高中，不少同學在心理和行為上，表現出強烈的自主性，迫切希望從父母的束縛中解放出來。而他們的感情變得內隱，即內心世界活躍，但情感的外部表現卻並不明顯。這些特點常阻礙著你與父母的相互了解。
學科特點：
高中學習的深度和難度，較初中上升到新的台階，跨度很大，特別體現在數學、英語、和物理學科，不少學生都是上課能聽懂，課後作業也認真完成了，結果成績不理想，很多學生甚至出現了不及格的情況，這個時候你也許會感到困惑，其實癥結就在於你的知識牽引能力差，綜合學習能力急需要提高。
因為高中的各科學習都是知識的延伸，並且有很強的關聯性，一個知識點或是知識模塊出現問題，會導致這個科目的學習遇到瓶頸，要趁月考之後，對問題進行整理和有效解決，在期中考試中才能考出好成績。
小結：
高一成績波動是非常正常的事情，一般來說，只要適應了高中老師的講課方式、掌握了高中知識的學習方法，成績都會逐步上升並且趨於穩定的。因為成績的暫時下降而失去自信，或對某個學科失去興趣，是得不償失的。
高中二年級——分化
高二是一個比較特殊的年級，一方面已經適應高中的學習生活，另一方面緊張的高三還沒有來臨，心理上比較輕鬆；同時，高二還要面對多個科目的會考，會分散高考科目的注意力……另外，很多同學理解上有誤區：高二先輕鬆一下，要不高三就沒有輕鬆的時候了。這種想法非常錯誤！結果就是高二輕鬆了，到高三也緊張不起來。以上各種因素綜合起來，造成了嚴重的分化，一些學生到高三再想努力的時候，發現為時已晚！
心理特點：
高二階段由於很多學生目標不明確，既沒有高一時的雄心壯志，也沒有面臨高考的緊迫感，是一個容易出現動盪和茫然的時期。一旦遇到挫折，特別是考試中受到打擊，就會自我懷疑，產生焦慮。有調查顯示：一半以上的學生，感到整個高中階段成績明顯退步的階段，就在高二：
1、在學習上兩極分化日益明顯。
2、偏科現象嚴重。
3、孤獨感和焦慮感較強。
學科特點：
對於學習成績的提高，他們更多地希望改進自己的學習行為、學習情緒、學習過程，如學習態度的端正、方法的改進、良好習慣的養成、時間利用率的提高、學習毅力的增強等，而不是客觀條件的改變，如學習環境的改善，老師的教學水平等。
小結：
高考考的是整個高中三年的知識，不要認為高考就是高三的事情！其實每個階段都是在備考，都是在為高考打基礎，高二尤其如此。高一、高二的很多知識，是在以後的學習中必須要用到的基礎知識，如果發現高二的部分知識沒有完全掌握，千萬不能等到高三複習的時候再去解決，要儘快補上，使自己高三的學習更加順暢。
高中三年級——心態
高三，沒完沒了的做題、沒完沒了地考試，還有家長和老師沒完沒了地嘮叨，加上自己給自己的壓力，很容易有急躁、鬱悶、迷茫、懈怠等情緒。這個時候如果能夠及時調整，讓心態回歸到正確軌道上，就是往高考成功的道路上前進了巨大的一步；若放任這種心態蔓延，就會成為你高考成功路上難以逾越的障礙。
學科特點：
步入高三，就像戰場上吹響了衝鋒號，從這一刻起，需要全力衝刺——心無旁騖、全力以赴、堅持不懈、決不放棄！不管自己的水平如何，不論自己的能力怎麼樣，最關鍵的是你衝刺了嗎？
明確高考目標，同時分析自己的程度，明確差距。對目標學校的情況初步了解（包括歷年招生情況對比，有無加分限制）。如果沒有合理地定位自己，是無法形成科學規劃的。
小結：
對於高三的學生來說，選擇課外輔導是很有必要的，老師的引導和點撥，可以讓你進步得更快，但是課外輔導的形式很多，如：在線課程、班級輔導、串講課程、一對一輔導等，根據自身情況選擇合適的學習模式，才能用時最短、效果最好。
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