文丨京媽說，原創內容。
養娃是件很費爹媽的事兒，小月齡時吃喝拉撒睡，都得媽媽管。6個月前的喂養還好，反正只喝奶；到了6個月後開始添加了輔食，「吃飯」也成了愁人的事情。
輔食吃得好的寶寶，家長發愁如何添加輔食、怎麼吃才能保證營養？
輔食吃得不好的寶寶，家長發愁怎麼才能讓寶寶好好吃輔食？
京媽也經常聽身邊的家長抱怨：同樣是養娃，別人家的娃吃飯又香又好，自己家娃怎麼就「見飯愁」呢？
寶寶不好好吃飯，大多和家長的喂養習慣有關，接下來京媽就和家長們一起來探究探究，寶寶不愛吃飯的真相。
習慣一：飯前飯後經常給寶寶吃零食
小寶寶的胃口很小，所以添加輔食後，除了吃三頓輔食、喝奶外，還要給寶寶吃加餐。
但如果家長總給寶寶吃各種小零食，等吃飯時，寶寶並不餓，就不想吃飯，等過會兒又餓了，卻已經沒飯了，只能吃零食。
這樣就是不良飲食習慣的問題了，想要讓寶寶好好吃飯，就得糾正這樣的習慣。
習慣二：飲食單一，不會換花樣吃
也有的孩子每天的飲食結構很單一，比如想吃啥、愛吃啥，家長每天都做給吃，或者家長就不會換著花樣給孩子吃。
這樣的飲食習慣也會影響孩子的食慾，天天都吃同樣的飯菜，時間久了，自然會「罷吃」抗議。
家長可以把不同食物換著花樣做給孩子吃，從剛開始添加輔食時就養成這樣的好習慣。
也有些家長可能是真不會，這種情況可以買本輔食書，照書上的食譜做給寶寶吃。
習慣三：寶寶的飲食太重口味
還有的家長在從給寶寶添加輔食開始，因為缺乏知識和經驗，會添加的不正確，給寶寶吃重口味的食物就是常見誤區之一。
總覺得不加任何調味料沒味兒，寶寶不愛吃。
其實，並不是這樣，對於之前只吃奶的寶寶來說，各種食物的本真味道已經很美味了。
但如果從開始養成「重口味」的習慣，就會讓孩子變得挑剔，平時普通的食物就會不愛吃。
在剛加輔食階段，有些寶寶的確不愛吃原味食物，家長可以通過食物搭配來提味兒，或巧用天然食材做成的「調味料」，來增加輔食的味道。
習慣四：邊玩邊吃、追著喂飯
這也是在很多家庭常見但不好的飲食習慣。
吃飯時，如果寶寶邊玩邊吃，或是邊吃邊看電視，就會分散注意力，吃飯沒了樂趣。
天天追著喂飯也是如此，容易讓孩子「厭惡」吃飯這件事情，對吃飯不感興趣。
正確的做法應該是：吃飯時讓寶寶乖乖坐在餐椅里，不跑不玩，專心吃飯，營造吃飯的「儀式感」。而且要從開始養成「按時吃飯」的習慣，到點吃飯，過點再想吃就沒有了。
習慣五：家長太焦慮
「育兒焦慮」不少家長都有，而且是各方面的焦慮，比如吃飯，總覺得寶寶吃的太少、太慢、還挑食，於是經常會在吃飯是催促、吼罵、嚇唬或強迫寶寶吃飯。
但這樣的行為，不僅不能起到正面作用，反而會讓情況更糟，讓寶寶把吃飯和挨罵聯想在一起，從而對吃飯也沒了好感。
家長應該對寶寶多些包容，順應寶寶的發育慢慢來，別著急，正確的引導，逐漸幫寶寶養成好習慣。
你家寶寶輔食吃的好不好呢，前面說到的這些習慣又有沒有呢？也歡迎分享你的「吃貨培養「妙招呀~