農曆冬月廿九 星期二
各位親萌大家好
小編雪蛋兒上線啦
時光在風雲變幻中流轉
一轉眼
又到了年終歲尾
今天是2019年12月24日星期二
一九第三天
空氣品質
步入冬至節氣
「數九寒天」正式開啟
這意味著
一年當中最為寒冷的時段到來了
不過因近期冷空氣勢力偏弱
全國大多數地方都以比常年同期
稍偏暖天氣開啟「一九」
於是
霧和霾天氣在冷空氣間歇期趁虛而入
說到霧和霾很多人會將二者混為一談
其實這是不同的兩種物質
霧是水蒸氣遇冷凝結的小水滴漂浮在空中
白色的
呆久了頭髮會被打濕
而霾主要是空氣中漂浮的pm2.5顆粒
灰色的
在有霾的環境里待久了
嗓子可能會感覺到不舒服
目前來看
被霧霾混合體困擾的日子
將持續到25日
大家外出一定要做好防護
天空狀況
今天我市大部天空陰沉
期盼的降雪並沒有大範圍展開
局地有零星小雪出現
夜間起天空轉為多雲掌控
25日受弱冷空氣影響
天氣多雲間陰
南部有零星小雪或零星雨夾雪
26日受後續補充冷空氣影響
天氣轉晴
空氣擴散條件好轉
周后期我市以晴朗天氣為主
屆時想洗車、晾曬的親萌可以抓住時機
行動啦
氣溫方面
明天我市氣溫與今日相差不大
26日受冷空氣影響
空氣品質好轉的同時
最低氣溫下降明顯
在-6℃上下
到了周后期
大部最高氣溫更是跌至0℃上下
最低氣溫-8℃左右
冷空氣發力
我們大概就要見識到
「一九」真正的寒冷了！
大家聽雪蛋兒一句勸
多穿點~就好了
氣象與生活
冬至
又稱冬節、亞歲、長至節等
兼具自然與人文兩大內涵
既是二十四節氣中一個重要的節氣
也是中國民間的傳統節日
此外
冬至也是一個特別適宜養生冬補的節氣
民間有諺語：三九補一冬 來年無病痛
那麼冬至養生
應該注意哪些方面呢？
一、起居養生方面
1.勤搓手防感冒：在寒冷的冬至時節，常搓手對健康大有裨益。人的手上有很多重要穴位，如勞宮、魚際、合谷等。通過揉搓手掌、揉按手指可充分刺激位於手心的勞宮穴，讓心臟逐漸興奮起來；經常刺激位於雙手拇指根部隆起處的魚際穴，可疏通經絡，增強呼吸系統功能，預防感冒。搓手時宜雙手抱拳，雙手從虎口接合，兩手捏緊，再移動雙手轉動，使其在轉動過程中各部分互相摩擦。搓手時間可長可短，貴在每天堅持。
2.暖雙足防體寒：俗話說「寒從腳下起」，腳與人的健康關係密切。腳部一旦受寒，會導致機體抵抗力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經等病症，故寒冷冬至時節應格外重視腳部保暖。除了要穿著保暖性能好的鞋襪外，平時還要多活動雙腳，可常進行跑步、競走、散步等運動，並應養成泡腳的習慣。晚上睡覺前，用熱水燙一燙腳，既能禦寒，又能有效地促進局部血液循環，增加腳的營養供給，保持皮膚柔軟，減輕下肢的沉重感和全身疲勞。
二、飲食養生方面
1.飲食忌辛辣燥熱：「氣始於冬至」因此冬至是養生的大好時節。此時在飲食方面宜多樣化，注意谷、肉、蔬、果合理搭配。飲食宜清淡，不宜過食辛辣燥熱、肥膩食物。
2.可常食堅果
冬至時節可多食些堅果。因為堅果性味偏溫熱，在其他季節吃容易上火，而冬至時天氣較冷，多數人吃後不存在這個問題。
三、運動養生方面
冬至時陰氣旺盛到了極點，陽氣開始生起，並逐漸旺盛。由於陽是從陰裡面生出來的，只有當陰足夠旺盛時，陽氣才能生得更好。
因此，冬至後應注意運動不可過多，要在動中求靜。假如一個人平時運動較多，在冬至前後就應適當減少運動量，這樣才能更好地適應大自然的變化，對身體也更好。冬至時可常做八段錦、太極拳等平和的運動以養生。
總的來說，進入冬至後，日漸長、夜漸短，中醫上認為，天人相應，人體的陰氣也會伴隨著冬至的到來進入最高峰，之後一陽始生，開始人體新的周期。因此，在冬至做好各方面的養生和調劑工作是十分有必要的，對未來一年的健康生活都十分有益。
具 體 預 報
市區未來24小時預報
今天夜間：
多雲，北風2-3級，最低氣溫：-3℃
明天白天：
多雲間陰，北風2-3級，最高氣溫：3℃
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