登山能放鬆身心靈但也有很多潛在危險，高山症就是其中之一，高山症可以是輕微也可能導致死亡。
很多高山症的意外發生就是在自己或隊友不夠了解高山症，不清楚高山症有哪些症狀、哪些階段亦或是發現隊友高山症時應該做哪些正確的處理。
這篇文章將詳細帶你們認識高山症，避免更多危險發生，快樂上山，平安回家！
有興趣就繼續看下去吧~
什麼人會有高山症？
人在到達比平常生活更高海拔的地方時，會因為大氣壓力下降，能吸入的氧氣也會降低，因此人的身體需要一段時間來適應這個高度。
如果在還沒適應高度就急速上升就會引發高山症，高山症不是看你的外表、體型或健不健康來判斷你會不會得高山症。
任何人都有可能會得高山症，不會因為體能好、年輕就不會有高山症，如果有這些錯誤觀念，導致爬升太快、未作高度適應等反而會加速高山症狀更加惡化。
高山症症狀
攀登高山時，避免獨攀！如果能找個經驗豐富的人當領隊最好。
好的領隊要能判斷各種危機的當下並做出最適當的決定，當然明確知道隊員身體狀況、是否是高山症反應、是否需要馬上下降等是最基本必須具備的能力。有些高山症患者可能因為對高山症不夠認識、逞強或嚴重到無法自己做出正確判斷時，都需仰賴身邊隊友的幫忙。
且就算只是輕微高山症狀都不能放高山症患者單獨一人！
曾經就有山友將高山症患者獨自留在山屋休息導致憾事發生，時時刻刻陪伴和觀察隊友狀況是很重要的。
而高山症症狀分為三種：
急性高山症
急性高山症的判斷依據為：
上升到海拔2000米以上後的8-36小時會引起症狀
出現頭痛、頭暈、想吐、嘔吐、虛弱無力、失眠其中一項症狀都算
通常在停止上升，在同一高度適應24-48小時後症狀可以緩解
吸氧氣、吃處方止痛藥、止吐藥後可以緩解
急性高山症屬於比較輕微症狀，也很常見，任何人上升到2000米以上都有可能發生
但如果已經停止上升、吸氧氣、吃藥後都沒有緩解反而更嚴重，就必須馬上下降高度
高山腦水腫
發生急性高山症後又繼續往上爬升，可能會從急性高山症演變為高山腦水腫
高山腦水腫症狀：
頭痛、嘔吐狀況更嚴重
步伐混亂
精神狀況極差
出現幻覺
行為異常
思考能力異常
昏迷
高山腦水腫通常在隊友發現時都已經是很嚴重了，也可能立即導致死亡，出現上面任何一個症狀，唯一辦法就是馬上下降並且儘快就醫。
高山肺水腫
高山肺水腫可能比腦水腫更快導致死亡
高山肺水腫症狀：
停止爬升並休息後還是持續呼吸困難
皮膚、嘴唇呈現藍紫色
胸悶
持續乾咳
痰帶粉紅色
精神不濟、混亂
發燒
出現上面任何一個症狀，跟高山腦水腫一樣，唯一辦法就是馬上下降並且儘快就醫。
高山腦水腫及高山肺水腫比較不常見，通常如果在出現輕微高山症狀時有好好休息、停止上升適應高度，不要執意的繼續攀升是可以避免發生的。
如何預防高山症
說到如何預防，其實是如何更快適應高山，並且避免高山症加速惡化，以下有幾種方法提供給大家：
在要登3000米以上高山時，可以前一晚先到海拔約2000米左右的地方睡一晚適應高山
登高山的前一晚要有充足睡眠
爬升過程中就算不渴也要多補充水分，最好補充3升以上的水
到高山時不要喝酒、抽煙、吃安眠藥
登3000米以上的高山時，建議每天只能再上升300米，如果必須超過則要回到原本的高度過夜
每爬升900米就必須休息至少一天
上升速度不要太快，也要評估自己體力不能勉強
當然也是有藥物可以預防高山症的，最廣為人知的就是紅景天了，紅景天要在登高山的前一天就開始吃，因為我們不是專業醫生，這邊就不多說明紅景天的用量及用法啦！如果想在登高山前吃紅景天預防高山症，還是要去詢問專業醫生評估你適不適合吃！
結語
每個人都有可能會得高山症，就連長期居住在高山上的居民，只要去到比平常生活更高海拔的地方也是有可能得高山症的。
但其實只要評估好自己的體力，慢慢上升不要好勝心太強太逞強，輕微症狀出現時就停止上升、休息並做好高度適應，高山肺水腫及腦水腫不會這麼容易發生的。
最後祝大家高山之旅一切順利～
山永遠都在，身體不適絕不勉強！
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文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-tw/vB8aenMBnkjnB-0z7pFk.html