眾所周知，一個人壽命的長短會受到許多方面因素的影響。並且，從古至今，無論是帝王家族還是平民百姓，大家最渴望嚮往的事情無非是長命百歲。當然，想要促進身體健康，保持壽命延長的人，需要通過合理的措施來提高免疫功能，這樣健康才有保障。而部分人壽命比較長，在睡覺時也會有一些明顯的特徵。如果這些特徵都有，說明身體會比較健康和長壽。

壽命比較長的人，睡覺時通常會有哪些表現呢？

1、入睡速度快

一般情況下，壽命比較長的人在睡覺時也會有一些明顯的特徵，例如入睡的速度非常快，說明其睡眠質量高。因為很多人都出現睡眠方面的障礙，很難入睡，在夜間睡覺時閉上眼睛幾個小時都沒有進入深度睡眠。

在這種情況下，機體的循環代謝的都會出現問題，而且器官功能在睡眠不足的影響下也會出現下降的情況。但部分人睡得香，而且入睡速度非常快，這樣的人一般睡眠時間充足，機體健康才有保障。

2、一覺睡到天亮

據了解，壽命比較長的人，睡覺過程中通常為會有一些明顯的表現，例如在睡覺過程中不容易半夜醒來。這說明其睡眠質量比較高，睡眠時間也會比較充足。但是，很多人在睡覺過程中容易有心慌心悸、半夜驚醒的情況。

這些情況都暗示人的心臟功能下降，而心臟功能下降往往會縮短人的壽命。因此，平時生活中，如果睡覺過程中不容易在半夜醒來，通常可以一覺睡到天亮，說明身體保持健康狀態，心臟功能良好，這類人一般也會比較長壽。

日常要怎麼做才可以促進健康？

1、多吃抗氧化食物

生活中，想要有效促進身體健康，需要從飲食這方面入手。通過合理的飲食也是促進健康的一種有效措施，建議到了老年階段的人應該多吃抗氧化食物。抗氧化食物可以幫助去除體內多餘自由基，自由基減少之後細胞受到損傷的機率降低，這樣人才可以保持年輕狀態。

2、適當運動

想要有效促進健康，保持身體長壽，運動是必不可少的。運動能夠有效延長人的壽命，因為在運動的過程中的身體循環速度加快，而且器官功能得到改善，此時機體運轉一切正常。這樣才可以有效促進健康，幫助提高免疫功能，從而達到長壽的目的。