腎臟是我們最為關心的身體器官，因為腎臟不僅關係到泌尿的健康，而且還負責身體廢物及毒素的排出。但是生活中，很多人忽視了腎臟的健康，以至於在我國10%左右的成年人患上了腎病。
特別是，如果你經常吃這4種食物，就需要特別小心，因為這4種食物都有同一個「功效」，那就是傷腎：
1、紅肉
很多朋友喜歡吃肉，特別是紅肉，的確，紅肉很有營養，是名副其實的補血高手。但是如果長期大量吃紅肉，會導致蛋白質攝入過多，增加腎臟代謝的負擔。有研究表明，蛋白質攝入越多，腎衰竭的風險就會越大。
2、高鹽食物
鹽中含有對血管不利的鈉元素，所以長期吃高鹽飲食，會損傷血管，這其中也包括腎臟的微小血管，同時如果你吃了很多鹽，腎臟需要更多的水分來代謝它們，這也是為什麼吃完鹹的食物你會口渴的原因。
3、碳酸飲料
像可樂之類的碳酸飲料，如果你長期喝，也會對腎臟造成損傷。一方面，這些飲料含有較高的糖分、磷和一些化學添加劑，這些 物質會增加腎臟的代謝負擔；另一方面，長期喝碳酸飲料還會導致肥胖，而肥胖也會影響到腎臟的健康。
4、動物內臟
很多動物的內臟都含有較多的膽固醇和嘌呤，膽固醇過高會導致血脂升高，增加血管的堵塞；而嘌呤在身體的代謝物為尿酸，尿酸也需要通過腎臟排出，所以吃太多高嘌呤食物會增加腎臟的負擔，所以動物內臟如肝、腎等，儘可能少吃為宜。