趙麗穎曬健身照，身材保持似少女，減脂三餐這樣吃，不擔心會長胖！自從趙麗穎生子之後，馮紹峰的嘴就沒有止住笑，一家三口也時不時在微博上顯示自己家庭的幸福。小寶寶可愛，看上去跟媽媽長得十分相似，眼睛卻和爸爸一模一樣。馮紹峰感覺應該是陪老婆月子餐吃多了，稍微有些發福，趙麗穎也比從前豐滿了一些。
但是剛出月子5個月，趙麗穎就進劇組拍戲了，同時不忘投身健身隊伍中去。這不，趙麗穎最近在微博中又曬出了自己的健身照，還隨照片附上」健身有點小優勢「這樣的俏皮話。在這裡，我們可以看到她的小肌肉練的是有模有樣，馬甲線，加上流暢的線條，啥都不缺，完全看不出生過孩子的跡象，出現在大眾面前的時候依然青春少女的模樣。順便說一句，穎寶主演的新劇《有翡》殺青了，「收視女王」的演技還是值得期待。
除了運動之外，穎寶對自己的飲食也十分的上心，好身材的保持，除了合理的運動，當然也少不了飲食的搭配。但是，怎麼吃才能既保證了補充大量運動所消耗的熱量，又能控制住熱量的攝入呢？今天就跟大家分享一下關於減脂期間比較管用的營養減脂餐搭配，給所有愛美的寶寶們一個減脂飲食參考。
早餐是最關鍵的一餐，因為這一頓不但要補充整晚消耗的能量，還要讓你有足夠的熱量支撐到中餐的時間，所以一般早餐會有200ML的脫脂奶搭配白水地瓜再加雞蛋黃瓜雞胸肉，葷素搭配滿足晨起的營養，特別注意一下，這裡的食材，最好都用蒸煮的方法為佳。如果可以的話最好採用隔水蒸的方法，這樣比起燉煮，更不易流失營養物質。
午餐是毛豆牛肉燕麥炒飯，這裡特別要注意，燕麥是粗糧，必須要在晚上先泡上35克，等到第二天的時候，才能跟35克的大米一塊蒸熟，雖然這種糧食對減脂的效果明顯，但是粗糧在主食中占有的比例過大，會十分容易便秘的，所以愛美的姑娘們最好不要貪功冒進。
剩下的就是少量油入鍋，先翻炒牛肉丁，再依次放入毛豆，胡蘿蔔丁，加入少量蚝油生抽調味，等所有食材炒到8分熟就能放入晾涼的米飯，等米飯與配菜混炒均勻就可以裝出來了。
到了晚餐，吃的就比較簡單，最簡單又有效果的就是一份無糖的銀耳紅棗湯，再搭配一個水煮蛋。雞蛋給每日所需的蛋白質打底，紅棗可以益氣養血，銀耳所含的膠原蛋白能讓女孩們皮膚細膩光滑。這樣一來，再搭配著每日的健身，想要不瘦都難啊。
看到這裡，小編也想跟所有的女孩們說一句，冰凍三尺非一日之寒，這個世界上沒有一動不動就能輕鬆減脂的辦法，有句話說得好，你身上的肉都是自己一口口吃出來的，所以，如果要想自己的身材完美，不但要管住嘴，還要邁開腿，雙管齊下，讓自己有健康的減脂方法，這樣才是最健康，最有效的。
免責聲明：內容為潤心食憶原創，部分圖片源自網絡，如有侵權請聯繫刪除