新藍網-中國藍新聞客戶端7月22日訊（中國藍融媒體中心 浙江衛視記者 高晨妍 新藍網編輯 王欣怡）今天是三伏天中的「中伏」首日，要是說初伏的太陽還算溫柔，那這周「晴熱高溫+雷陣雨」套餐上線，又悶又熱的高溫「地獄」模式開始了……
本周浙江以晴熱高溫天氣為主，午後部分地區有分散性的雷陣雨。周內除沿海地區外大部地區日最高氣溫可達35~37℃，局部37℃以上。
截至22日16時，全省最高氣溫位於杭州市區，達到了36.9℃。而本周，杭州將遭遇高溫7連擊，氣溫每天加碼。
更可怕的是，明天是大暑節氣，俗話說「小暑大暑，上蒸下煮」，兇猛的高溫、厲害的暴雨、無情的颱風一次性奉上……
高溫天全勤在線，浙江各地的「愛心冰櫃」、「愛心伏茶」也陸續開張了，為戶外工作者送去清涼。
衢州街頭的愛心冰櫃又「開張」了，礦泉水、銀耳湯、綠豆湯等清涼飲品應有盡有。不少志願者和市民無償為冰櫃補充飲品，路過的環衛工人、外賣小哥都來免費領取。「我一天到晚在馬路上跑來跑去，這個飲料從冰箱裡面拿出來很涼快、很舒服。」環衛工人王水根說道。
永嘉縣甌北街道志願者們正在將熬制的「愛心伏茶」整齊擺放，環衛工人、計程車司機們路過，都會停下腳步喝上一杯。由十幾種中草藥熬成的伏茶受到大家的歡迎，計程車司機王青松稱讚：「伏茶味道很好，下次帶個杯子拿一杯回去，非常感謝！」
而紹興市民已經習慣了每天在沈師傅的涼茶鋪喝上一杯，這家涼茶攤已經擺了10年，附近居民都夸涼茶味道好，沈師傅人善良。
沈師傅說：「天氣比較熱，人口渴的時候也很難受，想讓他們喝喝涼茶。」只要做得動，他就會繼續把這份愛心傳遞下去。
【新聞多一點】三伏天該怎麼吃？
食物補水更靠譜
食材適當偏向於「新鮮蔬果」，保證每日蔬菜和水果的攝入量，蔬菜每天不少於1斤，適當偏向綠色蔬菜；水果不少於三種，建議不少於6兩；值得注意的是，如果本身腸胃存在問題，可以適當減量或者把水果加熱吃。
粗細葷素搭配不「單一」
主食中建議增加粗雜糧的攝入，保證膳食纖維和B族維生素的攝入，增加代謝，預防便秘的發生。另外，對於副食來說，魚禽蛋肉不缺少，菌菇豆菜要跟上；只有多樣搭配，營養才能均衡攝入。
保證每日「飲水量」
每日飲水的最低範圍是1500-1700毫升，建議高熱天氣大家可以喝到2000毫升左右，減少出汗、排水給身體帶來的威脅。飲水並不需要刻意制定飲水時間，晨起、睡前適當補水；拒絕甜飲料，白開水才是最靠譜的選擇。