「始驚三伏盡，又遇立秋時。」
《中國天文年曆》顯示，
今天（8月8日）凌晨3時13分
迎來「立秋」節氣。
秋天的第一個節氣——立秋
將伴隨著第一縷涼風
悄然來到我們身邊
俗話說「一場秋雨一場涼」
立秋過後
夏天的燥熱會慢慢褪去
晝夜溫差也將逐步加大
這是不是意味著現在開始進入秋季了呢？
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立秋三候
- 一候，涼風至
涼風是西風肅清之風，此時的風已不同於暑天中那般盛氣逼人。熱氣蟄伏，涼意日增。
- 二候，白露降
由於午熱夜涼，形成了一定的晝夜溫差，清晨的大地和植物上，常常會有晶瑩的露珠產生。
- 三候，寒蟬鳴
隨著天氣進一步轉涼，感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫，仿佛在傳達著夏天即將過去的消息。
立秋天氣
一般來說，「立秋到，涼風至」，「立秋一日，水冷三分」，立秋之後的天氣應是漸漸涼爽。但有時候受大氣環流的影響，副高氣壓長期在頭上盤桓不去，氣溫就無法下降。如果氣溫超過人的體表溫度，再加上暖溫氣流前來拜訪，人們就會感到悶熱潮濕，很不舒服。這種秋後反撲的悶熱天氣，就叫做「秋老虎」。
俗話說「早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛」，意思是如果立秋時間在上午，則天氣涼爽。今年屬「早立秋」，但也要警惕「秋老虎」哦！
最新天氣
經歷了連續多日的降雨之後
今日陽光回歸
不過明天開始又要迎來新一輪降雨
8月8日 星期四
白天到夜間：多雲轉晴
微風，33到26℃
8月9日 星期五
白天：晴轉陰有雷陣雨
夜間：中雨
微風，34到24℃
8月10日 星期六
白天到夜間：陣雨轉陰
微風，30到24℃
8月11日 星期日
白天到夜間：陰轉多雲
微風，30到24℃
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8月12日 星期一
白天到夜間：多雲
西北風到北風3-4級，31到24℃
8月13日 星期二
白天到夜間：多雲轉晴
西北風3-4級，32到25℃
8月14日 星期三
白天到夜間：晴轉多雲
微風，31到26℃
立秋習俗
在天津，立秋這一天還是有很多民俗講究的，也有不少關於立秋的諺語和說法。
咬秋
在飲食方面，立秋這天吃餃子，吃西瓜、蒸茄脯、煎香糯飲，或是飲燒酒，都廣泛流傳由來已久的食俗。立秋是一個很重要的節氣，人們當然忘不了吃。
清代張燾在《津門雜記•歲時風俗》中記載：「立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉。」這習俗在北京、天津、河北一帶曾很流行，人們在立秋的前一天將南瓜、北瓜、茄脯及香薷湯放在庭院中晾一天，於立秋日吃下，有消除暑氣避免得痢疾腹瀉的作用。瓜類大多具有清熱消暑、利濕的功效，中醫認為，腹瀉大多與濕有關，濕去自然可以預防腹瀉。
天津人特別講究在立秋這天早晨吃甜瓜，晚上吃西瓜，稱「咬秋」，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。
西瓜本身性涼，加上立秋後人的胃腸道對寒涼食物的適應力下降，所以立秋後的西瓜應少吃，尤其是冰凍的西瓜，更不能像盛夏那樣大快朵頤，否則易傷脾胃和引發其他疾病。立秋後人要吃一些溫熱的水果，如：梨、柿子、橘子等，以調理脾胃，這樣才無損身體陽氣，到了冬天比較不容易感冒，腹瀉或者手腳冰冷等。
貼秋膘
中醫有言：「夏天過後無病三分虛」，於是便有了秋風起「貼秋膘」的習俗！一來彌補苦夏時胃口不佳失去的體重，二來又為之後的寒冬積累能量。貼秋膘到底是怎麼個貼法呢？廣播君理解的就是：「可以明目張胆的胡吃海喝了……」貼秋膘，當然離不開各種肉，要「以肉貼膘」。
北京、天津、河北等地在這天吃燉肉別提多講究了。市場上買一大塊非常新鮮的豬後臀尖肉，回到家裡洗凈，在爐子上坐好了鍋，裡面除了切成方塊的肉和水以外，還要放上蔥、姜、蒜、花椒、大料、料包、大醬、鹽等，用文火燉。
在這裡面的料包可不簡單，它是由丁香、肉桂、桂皮、香葉、木香、涼姜、白芷、陳皮、豆蔻、砂仁、桂圓、小茴香、甘草等20多種中草藥香料組成的，燉出來的肉香味撲鼻。可以說在這一天裡，整個城市完全沉浸在燉肉的香味里。
在立秋的時候，人們用吃燉肉的方法解決了這個問題，在體內既補充了必要的營養如脂肪、蛋白質以及多種微量元素，又起到了增強肌體抵抗能力的作用。同時，料包內的各種中草藥的中和，對人體更是起到了祛瘟除濕、平補平瀉的療效。
附：貼秋膘食物推薦
百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞功效。
蓮子：能祛余暑，滋補強身。
山藥：適用範圍廣，不論男女老幼、體健體弱，都可食用。
白扁豆：煮粥或煎湯服，可健脾胃、增食慾。
蓮藕：熟藕能健脾開胃，適宜秋天進補。
牛、羊肉：秋天食用牛、羊肉可溫補氣血。
栗子：有健脾養胃、補腎強骨的作用。
紅棗：紅棗能滋陰潤燥、益肺補氣。
立秋養生
收斂陽氣
立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。
健脾祛濕
立秋之後，雖然天氣依然炎熱，但出現了中午熱、早晚涼的現象，也比夏天的氣候更加潮濕。在這段時間，調理腸胃和身體祛濕是養生的關鍵，有兩個穴位可以在這個時候多揉按，調理身體。
一個是胃經的足三里穴，還有一個是脾經的陰陵泉穴，通過揉按脾經和胃經的這兩個穴位起到一個健脾利濕、運化水濕的作用，膝蓋的內膝眼和外膝眼，順著外膝眼把四個手指平放在這，往下四個指，然後再往下找這個脛骨，摸著脛骨旁再一個手指頭，這個焦點的地方就是足三里穴，陰陵泉是脾經上的一個穴位，順著脛骨往上摸，摸到脛骨有一個拐彎的地方，往裡頭有一個小坑，按到那個小坑有酸麻脹的感覺，這個就是陰陵泉穴。
立秋後天氣濕熱，此時如果過於貪涼飲冷，不注意飲食衛生，很容易患上消化道疾病。
在臨床上，這段時間也是腸道疾病高發期，因此可以從食物方面針對季節特點來調理，而生薏米、紅豆和山藥都是很好的食材。
轉載來源天津廣播
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