文|西紅柿媽媽
順產生寶寶的好處都知道，基本上媽媽們生產後就可以下床活動、恢復快，也有利於照顧寶寶。但是很多准媽媽還是莫名恐慌、怕疼，擔心中途有什麼意外還得順轉剖，白受兩份罪，真不如直接來一刀痛快！
其實，基本上符合順產條件的准媽媽們，只要在生產時配合好醫生和助產士，把寶寶順下來並沒有那麼困難。
第一次當媽媽的倩倩毫無經驗，從開六指上產床到生下小崽崽足足用了六個小時。護士說，要不是倩倩開始的時候不會用力，她不需要用那麼多時間。
倩倩從一進入產房開始就嗷嗷大叫，生娃的力氣都用在「喊」上面了。該使勁的時候沒用上力，不該用力的時候盡在那裡打滾，把生娃的力氣都喊沒了。
寶寶遲遲沒出來，護士都急眼了，忍不住說道：想讓寶寶快點出來，別大喊大叫，給我憋回去。
被護士這麼一吼，倩倩嚇到了。心裡雖然委屈，也只好強忍宮縮帶來的疼痛，等待曙光來臨。當一股強烈的便意來臨的時候，倩倩終於聽到護士說可以用力。她深呼吸接著一股作氣向下用力，在護士的幫助下寶寶終於生出來了，產房響起了寶寶清脆的哭聲。
倩倩明顯感覺到肚子一下子空了，整個人輕鬆了不少。她不由得嘆了一口氣，總算沒白挨罵！
縱觀那些生孩子又快又不太痛的產婦，真不是靠的力氣大，而是知道怎麼使「巧勁」。這樣生娃才能事半功倍，對身體的創傷小。如果不聽從護士的安排，拖延了生產的過程，不單大人遭罪，孩子還有風險。
如何「巧借力」把孩子生下來？准媽媽需要在生娃的兩個階段，用對方法
第一個產程是宮頸擴張期，指宮縮開始直至宮口完全擴張即開全十指，需要的時間因人而異。快的話三個小時，慢的話也有一兩天，這個過程必然是很煎熬。
准媽媽們可以藉助這三個方法，減緩生娃的焦慮。
1、轉移注意力
聽一下音樂舒緩自己的情緒，閉目養神放鬆心情，儘量不要讓自己處在焦慮的情緒中。親人在身邊的話，可以說些鼓勵的話，也是能平撫緊張的情緒。
2、適當做點小運動
實在沒辦法休息，可以起來做點運動。坐瑜伽球，散步都是可以起到血液流動的作用，可以讓宮口開得更快一些，更有利於生產，但是不宜幅度過大。
3、補充體力
準備一些補給能量的食物，比如巧克力，雞蛋羹，牛奶等，由於宮縮可能會影響准媽媽的胃口，可以在宮縮間隙抓緊時間進行補給能量。生產過程中，媽媽們會大量出汗，在生產前喝一些水果汁，白開水可以很好補充身體水分。
當宮頸口打開差不多，護士會讓你躺上分娩台開始胎兒分娩，這個時候進入了第二產程——分娩期。准媽媽們要配合護士的要求進行呼吸和用力，快的話一般1~2個小時左右就可以把寶寶生下來了。
進入第二產程，准媽媽需要學會這兩點
A學會呼吸
在正式進入分娩期，宮縮會越來越厲害，導致嚴重的腹痛，准媽媽可以通過有效的呼吸改善宮縮疼痛。一是用鼻子深呼吸後，讓下腹部鼓起來，然後慢慢呼氣，再是可以用嘴慢慢吸氣，然後慢慢張口呼氣，像是吹蠟燭那樣。
產婦切忌大喊大叫，使得氣息因為緊張而時快時短，不然會導致體內供氧供應的下降，疼痛感也會加劇。
B學會使用腹部用力
保持正確的姿勢才可以正確發力，准媽媽躺在分娩台上，儘量大幅度地分開雙腿，膝蓋向外側翻，這樣對產道擴張有好處。
當護士說可以用力時，准媽媽們後背與臀部緊緊貼著分娩台，切忌懸空，腳往腳踏方向推，手拉著把手往身體方向拉，腹部用力。
等到胎兒的頭部已經出來，再按照醫生的指示一鼓作氣將胎兒身體產出，就完成了整個生產過程。
生孩子的時候，一定要配合護士和醫生的指令而用力。如果在宮頸口還沒有完全打開，卻盲目用力，不利於胎兒的分娩，也會使得分娩的時間加長。
西紅柿媽媽寄語：都說生寶寶的媽媽等於在鬼門關走一趟，但對於順產條件好的准媽媽們來說，只要好好配合醫生和護士，還是可以很輕鬆安全把孩子生下來的。每位媽媽天生都是一位勇士，願大家都能順利地迎接到自己的寶寶吧。
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