下奶又不油膩的神湯今日分享！
黑豆花生湯
食材：紅豆、黑豆、鮮紅皮花生
煮法：
1、黑豆紅豆提前浸泡。
2、鍋里加水，先放黑豆、紅豆煮半小時。
3、再放花生煮20分鐘即可。
黑豆可以補氣，紅豆補血，花生可以催乳，產後喝這個可以通乳，改善產後腰痛、盜汗等情況。
玉米蓮藕湯
食材：玉米、蓮藕、馬蹄
煮法：
1、玉米切斷，馬蹄去皮，蓮藕切塊。
2、鍋里加水，放入所有食材，燉煮30分鐘左右即可。
蓮藕健脾益胃，清熱生乳，玉米、馬蹄也有清熱的作用。
乾貝絲瓜湯
食材：絲瓜、西紅柿、乾貝、薑片、蒜瓣、油、鹽
做法：
1、乾貝泡發一小時，西紅柿切塊下鍋炒至軟。
2、倒入乾貝（包括泡它的水），再適當添些水。
3、水沸後加切好塊的絲瓜，然後下鍋調味。
想下奶，不用大補，喝這些既發奶又清爽的素食湯就可以，而且也不用擔心身材會發胖，真的適合奶水不足又怕長胖的產婦喝，有這種煩惱的寶媽也可以喝起來~