愛美的女性適合常吃以下食物，美容抗衰，改善氣血，肌膚更水嫩
韭菜炒蓮藕
蓮藕是一些清脆可口的蔬菜，富含多種營養元素，女性不離藕，男人不離韭，多食蓮藕對於女性的健康有幫助，有效滋養肌膚，保持皮膚的彈性，延緩衰老的功效，而且有助於淡化色斑和嫩滑肌膚，而且有助於提高你們的記憶力，預防身體的老化的作用。
花菜炒木耳
花菜搭配木耳是我們餐桌上必備的家常菜之一，花菜的水分和維生素都很多，女性最愛吃花菜，不僅僅低脂肪低熱量，而且水分和維生素含量比水果還要出色有助於延緩肌膚的早衰，搭配木耳一起還可以幫助改善氣血，美容養顏的作用，千萬不要錯過此菜哦。
很多人對魚泡應該都不陌生，多數人買魚的時候，在處理魚的時候，魚泡都是不要的，其實這是一種營養的浪費，魚泡營養價值比魚肉還要高，自身含有豐富的膠原蛋白，微量元素，食用之後，能夠快速的被人體所吸收，不僅抗衰老，還能水嫩皮膚，滋養肌膚。
葡萄乾不僅僅是生活中的小零食，搭配紅棗泡水，營養價值翻倍，葡萄乾富含豐富的鐵元素，是改善氣血的重要物質，生活中許多女性出現臉色蒼白，改善氣血，促進血液循環，補鐵補血，預防貧血的作用，緩解臉色蒼白，手腳不再冰涼，身體更有勁，女性要喝些葡萄乾紅棗泡水。
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