乳腺結節是女性朋友們常發的病症，多由乳腺增生或者乳腺癌導致乳腺結節的發生。乳腺結節發生後，治療率還是很高的。乳腺結節治癒率雖然高，但是乳腺結節發生的病因至今並沒有探查清楚，但是據日本研究發現，睡覺前有不喜歡脫內衣的女性朋友，更容易患上乳腺結節。這是因為內衣過緊，胸部持續處於壓迫聚攏狀態，導致胸部血液循環受到阻礙、新陳代謝受到影響，由於胸部含有大量的血管、淋巴系統，就會導致血管和淋巴系統得不到營養成分，產生的廢物也不能及時帶走從而堆積在胸部，導致乳腺結節的發生；
睡覺前不脫內衣還會使胸部肌肉長期得不到釋放，導致肌肉受損、細胞受損，也會使乳腺結節的發生增加。所以睡覺前女性朋友一定要將內衣脫掉，不要覺得不穿內衣會導致胸下垂，其實睡覺穿內衣才會導致胸下垂。乳腺結節高發的女性不是只有睡覺前不脫內衣，各種數據發現，有以下這些習慣的的女性朋友也容易高髮乳腺結節。
第一，經常食用避孕藥。避孕藥的作用原理是破壞子宮卵巢的分泌作用，而這些器官分泌的雌性激素同樣作用於乳腺細胞，所以一旦子宮卵巢的分泌功能失調，激素調節失衡就會對乳腺產生影響，從而增加了乳腺結節的發生率。所以女性朋友儘量不要食用避孕藥。
第二，熬夜晚睡，作息不規律。熬夜晚睡的女性朋友，體內的內分泌系統會發生紊亂，乳腺調節也會失常，再加上熬夜晚睡導致各個器官休息不到位，各方面作用導致乳腺結節發生率增加。作息規律的女性朋友患上各類婦科疾病的幾率也更加小。
第三，有婦科疾病。患有各類婦科疾病的女性朋友，例如子宮肌瘤、陰道炎、宮頸炎等等，這些疾病都破壞了女性生殖系統的健康，而乳腺雖然和這類器官相隔甚遠，但是也同屬於此，所以婦科疾病也會影響乳腺的健康。
第四，睡姿不正確，喜歡趴著睡。很多女性朋友喜歡趴著睡覺，這一睡姿會壓迫女性朋友的胸部，影響胸部的血液循環，原理和不脫內衣睡覺是一樣的。
第五，長期站做不活動。胸部無骨骼支撐，無論站還是做胸部都會受重力影響下墜，若長期坐站不動，也會導致胸部血液循環不暢，增加乳腺結節發生的風險。
女性朋友想要擁有健康的胸部，就需要改善這些壞習慣。眾所周知，女性朋友們都是當之無愧的「吃貨」，那麼如何從吃讓自己遠離乳腺結節呢，這裡面也是有很多學問的，接下來就為大家介紹一些能夠防治乳腺結節的食物，讓女性朋友滿足自己味蕾的同時，也能夠為自己的健康添一份力。
第一，竹筍。竹筍味道鮮美是非常可口的食物，竹筍的營養物質含量很高，竹筍低糖、低脂、含有各類豐富的植物纖維，可以減少體內多餘的脂肪，消痰化瘀，對乳腺癌有一定的防治作用，竹筍中的植物纖維可以增加腸道的水分，潤滑腸道，減少糞便對腸道的傷害。竹筍的吃法非常多，清炒、煮湯都非常美味。但是有胃病的人還是不要多吃。
第二，木瓜。木瓜被稱作女性美胸的天然豐胸劑，可是木瓜對女性朋友的胸部可不只有豐胸的作用，還有保護的作用。木瓜可以抗菌消炎、舒筋活絡，能夠為女性朋友的胸部提供多重保護，預防胸部疾病的發生。木瓜中含有的番木瓜鹼能夠抗腫瘤，還能阻止人體吸收致癌物質，對淋巴細胞有保護作用。女性朋友多吃木瓜可以美容養顏，所以木瓜是女性之友。
第三，豆漿。這裡要先說一句，豆漿可以預防乳腺結節，但是若已經發現乳腺結節就應當不食用豆漿，因為豆漿會促進雌激素分泌，導致乳腺增生更加嚴重。豆漿可以調節女性朋友體內的雌性激素水平，維持分泌周期正常，可以預防乳腺癌、卵巢癌、子宮癌；豆漿中含有的黃豆苷原可以調節內分泌系統。每天喝一杯豆漿的女性朋友身心更加健康，也顯得比同齡人更加年輕。
第四，捲心菜。捲心菜被稱作天然防癌食品，它含有的成分蘿蔔硫素，能夠清除體內的過氧化物、保護細胞不被致癌物質侵襲，從而抑制體內癌症的發生，對乳腺癌的效果非常有效；捲心菜還能促進上皮黏膜組織細胞的新陳代謝，加速創口的癒合；含有的植物殺毒素可以抵抗病原微生物的入侵，預防尿路感染和私處感染，減少婦科炎症的發生。但是捲心菜會干擾甲狀腺對碘的利用，缺碘地區的女性噴壺還是不要吃捲心菜為好。
第五，蘋果。研究發現，女性朋友多吃蘋果後，患乳腺癌的幾率降低了近百分之二十，這是因為蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，是癌症的剋星，所以女性朋友一定要多吃蘋果。而對於絕經的女性朋友來說，蘋果還能防止鈣質的流失。蘋果的作用遠不止這些，它給人體帶來的好處，「平安果」的稱號受之無愧！
第六，桂圓。女性朋友多發各類婦科疾病，乳腺結節與子宮癌也有著很大的聯繫，所以想要預防乳腺結節，防治子宮癌也是非常重要的一步。桂圓中含有的抗癌物質對子宮癌細胞的抑制率高達百分之九十。女性朋友多吃桂圓還可以滋陰補血、鎮靜安神。但是火氣過旺的女性朋友還是不要吃桂圓了，以免火氣更旺。
今天向大家介紹了這麼多關於乳腺結節的事情，相信大家也對乳腺結節也有一定的了解了。想要胸部健康，就需要女性朋友對自己的生活習慣、行為習慣加以注意並且發現隱藏風險，改掉自己的壞習慣，向胸部健康邁進一大步！