高血壓被稱為「無聲的殺手」，因為高血壓並沒有什麼特異性症狀。
很多人都是在出現嚴重的併發症以後，才選擇就醫檢查，此時已經錯過了最佳的治療時間。
持續的血壓升高，容易造成心、腦、腎、全身血管損傷，嚴重時，還可誘發腦卒中、心肌梗死等疾病，危及患者的生命。
一旦頭部出現3個表現，可能是血壓「超標」了，注意警惕
表現1：頭痛
顱腦血管在高血壓長期的"洗禮"下，會發生動脈粥樣硬化。
導致血管腔狹窄，甚至堵塞，當血液流經堵塞部位時，會導致血管異常痙攣，出現劇烈的頭痛。
一開始，頭痛只表現在病灶部位，隨著病情的嚴重，會逐漸發展為全頭痛。
表現2：眩暈
長期高血壓，會導致腦部供血不足，血壓波動較大引發頭暈。
而反覆的高血壓還會造成腦動脈的搏動感增強，繼而對腦組織形成衝擊和振蕩，引起頭暈。
表現3：耳鳴
高血壓會引起內耳動脈硬化和痙攣，因供血不足使聽覺神經功能發生退化。
具體表現為耳朵里會出現斷續嗡嗡作響的聲音，就像水車來迴轉那樣低沉的聲音，持續時間較長。
血壓高的人，生活中注意避免4件事
第1件、起床太猛
早上剛剛醒來的時候，血壓差不多是一天中最高的時候，所以對於高血壓患者而言，起床一定不要太快，太著急，要給身體一個適應的時間。
再加上早上六點左右的時候，我們人體血液中的腎上腺素和甲狀腺素水平也很高。
這兩個因素同時作用，會導致在起床的一瞬間，血管收縮，血壓升高，進而誘發心腦血管疾病。
第2件、用力排便
早上起床後，第一件事就是排尿，大部分人還會選擇在早上排便，這是因為早上的腸經較為活躍。
但是很多人隨著年齡的增大和飲食習慣等的影響，出現了便秘的情況，此時千萬不要太著急，太用力。
因為早晨本身血壓就高，如果再用力，會導致血壓驟升的，就容易出現意外。
第3件、早上不喝水
經過了一晚上的睡眠，人體會處於極度缺水的狀態，血液也會比平時粘稠一些，血流速度也相對會減緩。
此時，如果不喝水，就會大大的增加了高血壓患者出現血栓的可能性。
早上起來喝一杯溫水的話，能夠幫助我們補充晚上睡覺期間消耗掉的水分，降低血液粘稠度，還有利於控制血液，防止心腦血管疾病出現的幾率。
第4件、早起運動過猛
不少老年人有早上晨練的習慣，但是對於高血壓的人而言，在選擇運動上面，一
定要注意，要儘量選擇有氧運動。
例如廣場舞，快步走，打拳等等。
因為人在劇烈運動以後，腎上腺激素會大量的分泌，導致血管收縮，如此一來，血壓升高，就會引起腦中風的發生。
日常降血壓，堅持做好3件事，血壓穩定不上升
1、多喝水
高血壓患者必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助於軟化血管。
每天2-3杯玲,雁.花茶，有降低血壓的作用。研究發現，玲,雁.花可軟化血管、擴張冠脈、增加血流量，還可預防高血壓帶來的「中風」，利於血管健康。
2、堅持鍛鍊身體
長期不鍛鍊的人，血液流動速度慢，血液中更容易沉積脂質，會增加心臟負擔，使血壓升高。
若脂肪在體內堆積過多，還會引發肥胖，而肥胖是包括腦梗在內，多種疾病的高危因素。
建議：每周保證運動3~5次，每次持續15~45分鐘，以緩和的有氧運動為宜。
3、戒煙
研究顯示，吸一支煙後心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmHg。
香煙中含有的尼古丁，進入人體後，會快速傳遞到大腦，促使大腦分泌多巴胺，讓人產生愉悅感。
而且吸煙會使血管痙攣，血壓升高，還會促使血管動脈粥樣硬化的發生，從而增加高血壓併發症的發生幾率。
健康科普
科普小常識：降壓不可太快、太低
高血壓是腦梗的高危因素。
但是降壓太快，降得太低，也會增加腦梗的發生風險。
慢性高血壓患者的腦組織，已經適應了略高的血壓水平，如果血壓降得太快、降得太低，反而會促進腦缺血的發生。