如果讓你來簡單介紹一下自己，你會怎麼說？

「我是一個……的人？」

很多人都會首先從內外向這個維度來介紹，我是一個外向的人，我是一個內向的人，我是一個也有點內向也有點外向的人……

心理諮詢中，特別常聽見到的一句話就是「我是一個內向的，自卑的人，我沒有朋友，不知道怎麼跟別人相處。」

內向，總是與自卑，害羞，沒朋友，孤單，寂寞，聯繫在一起，似乎是在說「內向是人生的頭等缺陷。」難怪很多人問我：怎麼才能讓自己變得外向一點？

真的是這樣嗎？你真的是內向嗎？內向可以變成外向嗎？我們今天來說說內向的話題。

1、你不是內向，只是不會交朋友

我女兒叫丁丁，今年7歲。她三歲左右的時候，每次見到院裡的小孩，她都是先在一旁靜靜地站著看。別的媽媽說，你們一起玩呀。她就躲到我後面。

有一次，我給她開解，我說，「她可喜歡跟小朋友玩了，就是有點小害羞。」

這句話好像一下子說中了她的心事。

沒過兩天，又碰上了小朋友，女兒又躲在我身後，小聲的告訴我，「媽媽，我害羞。」

我一聽，哎呀，無心的一句話被她記住了。

我立刻蹲下來，拉著她的手說，「對不起，丁丁，媽媽上次說錯話了。你不是害羞，你一點也不害羞，你特別喜歡和小朋友玩，只是你們不太熟，你需要多一點時間。你是不是特別想跟他們一起玩呀？」

女兒懵懵懂懂地點點頭。

孩子為什麼靜靜地看，為什麼躲在我身後，不是因為害羞，而是因為她的環境里這樣的機會不多，她需要適應。

兩三歲，還沒有上幼兒園，丁丁的很多時間是跟姥姥姥爺在一起。姥姥腿腳不好，基本上不下樓。姥爺呢，很盡心的帶孩子，但並不擅長社交。除了家裡4個大人，孩子最常見的外人，就是姥爺的一個朋友，也是一個老爺爺。

我和老公也會帶孩子，但是要麼晚上要麼周末，孩子跟同齡人的社交基本上沒有多少鍛鍊的機會。在這樣的環境下，她怎麼可能一見到小朋友就那麼放得開呢？

她不是害羞，她是缺乏練習。

後來，我調整了工作節奏，更多的去跟別的媽媽約時間玩。丁丁很快就適應了，再也沒有「害羞」過。

2、內向不等於孤僻、自卑

害羞常常跟內向聯繫在一起，表現出來都是退縮，不愛說話，一個人，沒朋友。

可是，不愛說話，行為退縮就是因為性格內向、孤僻嗎？

有沒有可能，這個人很想表達，可是他不知道怎麼說？

有沒有可能，他很想和別人交流，但是身邊的人都不理解他，而且還打擊他？

有沒有可能，他非常希望跟別人交朋友，可是，他很害怕別人不喜歡他？

有沒有可能，他之前交友受傷，現在為了避免傷心，不敢輕易相信別人了？

這些都可能造成他不愛說話，一個人。

可是，這些跟內向都沒有多大關係。

所以，怎麼能看見一個人不愛說話，就說他內向呢？

內向是什麼？

我們一貫認為：內向就是一個人待著，沒有朋友，孤僻。

這是一種誤讀。

《內向者優勢》這本書里說，所謂的性格內外向，本質上是一種個性特徵，它與害羞、自卑、孤僻完全不是一回事。

區分性格內外向，最顯著的特徵是他們的精力來源：

性格內向的人，主要是從他們的內在世界，比如思想、情緒和觀念中獲得精力。而外部世界的一些刺激，比如社會交往、活動，都是在消耗精力。

性格外向的人呢，恰恰相反。他們的精力來源主要是外部世界，比如各種社交活動，形形色色的人，不同的場合和食物。如果長時間讓他們沉思、獨處，他們就會毫無興致，昏昏欲睡。

所以你看，內向和外向主要是一種精神氣質，內向的人在安靜、獨處下舒服，他喜歡往內挖掘。而外向的人呢，喜歡變化和刺激，他喜歡對外擴展。

內向不代表孤僻、沒朋友。自卑可能有多種原因，跟內向外向沒關係。

3、貼上負面標籤，就是給自己催眠

前幾天，我陪丁丁去上鋼琴課，有一小段節奏變化非常快，丁丁剛剛彈了好幾遍都彈不太準。鋼琴老師看她有點著急，開玩笑說：「別著急，你是不是有強迫症呀？」

我一聽，心裡就不太高興，立刻跟老師說，「孩子這麼小，怎麼會強迫症呢，她只是很想彈得好一點。」

上完課，回家的路上，我好奇地問丁丁：「你聽見老師說你什麼了嗎？」

她說，「強迫症唄。」

我心裡一動，沒想到一瞬間的事孩子就記住了。

我問她，「那強迫症是什麼意思呀？」

她說，「就是說太想彈好太認真了吧。」

「不，孩子，太想彈好說明你喜歡彈琴，認真是一種特別可貴的品質。它們都特別好，我們就是認認真真的把自己喜歡的事情干好。強迫症是一種非常痛苦的心理疾病，和認真是兩碼事。」

7歲的孩子，恐怕這麼理性的分析她還理解不太了。但是當家長和老師給她一個標籤的時候，她一定能感受到這個標籤是好是壞。

給孩子貼上負面標籤，這是我們大人太容易犯的錯誤了，很多時候都是無意之舉。說一個孩子懶，丑，脾氣壞，沒禮貌，自私自利，一根筋等等，這些都是很多家長脫口而出的話。

給孩子貼標籤，就是給他催眠。現在我說她強迫症，以後她就認為自己有強迫症。

不信你現在可以想一想，你的性格有哪些特點？這些特點是什麼？它們是從哪裡來的？是不是你的父母曾經這樣講過你？

比如說我吧：

愛學習，做事認真，這是好的品質，父母從小就誇我學習好。

脾氣急，執拗，暴躁，這些不太好的詞，也是我爸媽天天掛在嘴邊上的。

我好像真的就長成了他們說的這樣。

在我沒開始學習心理學的三十來年了，我一直認為我天生就是這樣一個人。

好在現在，我再也不想跟自己貼上這樣的標籤了。

做事認真，同時要關注他人感受。

敏感、性急，也要過腦子，講方法。

所以啊，別給自己貼上負面標籤。

你不是內向，只是喜歡獨處。

你不是自卑，只是有點害怕。

你不是孤僻，只是不會交朋友。

你不是天生如泥，遭人嫌棄，只是你還在艱難的成長過程中。

~每個人都幻想一帆風順的感情，但感情總有各種溝溝坎坎。曾經被他溫柔呵護，捧在手心，寵成公主；如今他卻狠心離去，獨留你一人寂寞哀傷。

如果你對挽回心愛的他一籌莫展，又不甘心錯過真愛，或者有任何情感或婚姻困惑，可以關注我們的公眾號：心棲地情感，資深情感導師將會竭誠幫你走出情感危機。