當我們認知大腦的時候，最基礎的元素並非腦區，而應該是神經元。
神經元就是神經細胞，是神經系統最基本的結構和功能單位。
說神經元大家肯定沒有興趣，聽起來就很高大上的樣子，那我們換一種比較低俗，啊呸，通俗的說法，想知道的就往下看。
神經元一直都能長？
許多人以為，人長大了，大腦就固定不變了，神經元只會消失，但不會再有新的神經元出現了。這一度也是許多科學家的假設。
但實際上，通過近幾年的不少研究發現，至少在大腦的一個地方--海馬體，每天都有新的神經元在生長。
海馬體靠近大腦的中央。人類和它很熟，對它的了解比較透徹。我們知道海馬體和學習、記憶、情緒有關。
據倫敦國王學院的神經幹細胞學家SandrineThuret和其同事的估計，每天每個人的大腦的海馬體中會出現700個新的神經元。看似不多，但日積月累，大概到了一個人50歲的時候，海馬體中幾乎所有的神經元都是成年後產生的了。
現在神經科學界對神經發生的主流看法是，如果要改善一個人的記憶力或者情緒，甚至防止大腦衰老的話，最好要讓TA產生新的神經元。
（圖源：全景網）
讓大腦多長點神經元有哪些方法？
學習！運動！飲食！
學習和運動就不說了，我們來說說什麼樣的飲食能讓大家長點神經元（naozi）。
〉〉黃酮類化合物，藍莓、柑橘、花生、歐芹、紅茶中比較多。
〉〉歐米伽-3脂肪酸，常見於深海魚（如三文魚）、亞麻籽、鱗蝦、獼猴桃和花生等食物中。
〉〉減少20-30%的卡路里
注意，太多飽和脂肪酸的食物及酒精，會妨礙神經元的生成。
此外，壓力和缺覺也會阻止海馬體產生新的神經元，衰老也會使新神經元產生的速度放慢。
總結：正確的生活習慣生活方式，幾乎是我們知道的唯一有效的「補腦」方式。
那麼問題來了，熬夜學習會怎樣呢？