古人說，相由心生，根深蒂固的內在修養一旦養成，不僅很難改變，時間一長還會對容貌有所影響。所以對女人而言，相比較於外貌，內在的修養更為關鍵。紛吾既有此內美兮，又重之以修能，培養內在是一個很漫長的過程，需要你逐步積累，所以日常生活中一定要養成這幾個習慣，才能讓你氣質翻倍。
1. 每天保持運動
保持運動有多重要呢？看陳意涵就知道了。生寶寶之前一直保持運動，生完寶寶更是馬不停蹄就開始運動，這麼多年看她好像也沒有任何變化，都是她數年如一日保持運動的功勞。現在很多上班族長時間待在辦公室，永遠藉口沒有時間運動，其實我們不需要花很多時間，每天能慢跑三十分鐘就已經足夠了，晚上睡覺前做做卷腹，不僅保持好身材，流汗還可以使人心情愉悅，保持運動得來的氣質可不一般哦，魚和熊掌都兼得了，這點時間算什麼呢！
2. 飲食健康
飲食健康聽起來挺容易，實踐起來卻是難於登天。美食的誘惑太大了，導致大家輕易就能把肚子吃的圓滾滾。日常飲食中，少油少鹽吃的清淡是很有必要的。管住嘴邁開腿，想瘦不是夢喲！
3. 每個月至少看一本書
上學的時候老師老讓我們多看書，陶冶情操，現在想來是我們年少無知，沒有理解老師的良苦用心。腹有詩書氣自華，閱讀書籍是可以提升人的氣質的。活到老學到老，學習是永無止境的，所以只要你肯靜下心來好好看書，什麼時候都不算晚。
4. 學會化淡妝
女人可以不漂亮，但是一定要學會打扮。在如今這個化妝如整容一般的社會裡，不會化妝會很吃虧的。平時你不需要濃妝艷抹，但是擦口紅可以納入為你的日常，因為不管化不化妝，塗上口紅就會很顯氣色。之前在社交網絡上流行的說法是，只有見重要的人才會化妝，所以這很可能會被別人當做檢驗你對他重視程度的標準哦。
5. 多和別人交流
溝通是解決問題最好的方式，不溝通你永遠不知道別人在想什麼。通過雙方的交流你能分享自己的觀點，讓別人更了解你，也能更了解別人。不管是工作還是生活，適當的交際都能增添你的個人魅力，一味的沉默只會拒人於千里之外。
6. 懂得釋放自己的情緒
很多人習慣性地把自己的情緒隱藏起來，總是看起來不悲不喜，但是心裡卻大起大落。過多的情緒積攢在心裡不抒發出來，長此以往，會導致心裡壓力過大，不僅影響身體健康，更會影響心理上的健康，所以懂得釋放情緒才能往前走。
7. 培養愛好
如果沒有愛好，那你的生活就會很無聊，除了工作就是工作。最好的情況就是你的工作就是你所愛好的事，但事實上很少有人會這麼幸運，所以培養一些持久不會厭的愛好也可以提上日程了。像唱歌這種，不僅自己私下可以唱，還可以約上好朋友一起，很終身。像畫畫、手工這種，都是很考驗耐心的，慢慢地氣質也會隨之沉澱下來。
女人不必一定花容月貌，培養氣質才是重點，無論日常有多繁忙，也一定不要忘了養成這些好習慣,慢慢的會提升你的自身氣質!