本屆世界盃已經在昨晚落下帷幕。西班牙在不被看好的情況下，時隔13年再次獲得世界大賽的冠軍，而他們的對手，來自南美的阿根廷，雖敗猶榮。作為本屆世界盃的最大黑馬，阿根廷能接連戰勝塞爾維亞和法國殺入決賽，堪稱是本屆賽事最大的驚喜。
阿根廷一路走來，最仰仗的兩位核心，分別是外線的坎帕佐和內線的斯科拉。前者二十歲出頭，未來無可限量，後者與姚明同歲，兩鬢斑白，在職業賽場上已經征戰了20多年。鑽石斯科拉漫長的職業生涯，連在NBA打球的天之驕子都望其項背，也實在令後輩們汗顏。
難道是這個男人是有什麼常青的秘訣嗎？肯定是有，不然他早已經退居二線，不能再活躍在賽場上。但這份秘訣也絕不是什麼靈丹妙藥，吃了就能健步如飛，跟二十多歲的小伙一樣。實際上，斯科拉能在如此高齡還保持這麼出色的競技水平，靠得是他變態般的自律。其實不止斯科拉，像詹姆斯、易建聯等每一位籃壇常青樹，他們的成功，背後都是令人動容的自律。
斯科拉：吃飯帶秤，嚴格控制攝入量
現年39歲的阿根廷老將斯科拉，球風華麗，外號「鑽石」。他的職業生涯，也如同鑽石一般恆久。斯科拉能如此「保鮮」的原因，靠的就是一份自律。
火箭時期，斯科拉的自律甚少為人知，畢竟他有一個同樣自律，但更加有名的隊友——姚明，這一定程度上掩蓋了他的光芒。
在姚明因傷退役後，人們才逐漸發現斯科拉有多麼不凡。關於斯科拉的自律，他在CBA的隊友講了一個小故事。斯科拉去餐廳吃飯的時候，每次都會自帶一個秤，別誤會，他不是怕浪費，而是需要嚴格計量自己的碳水與蛋白質攝入量，嚴格按照體能師的計劃執行。
自律鑄就了斯科拉這顆常青樹，可什麼鑄就了他的自律呢？斯科拉說：「熱愛。」在戰勝法國的賽後採訪中，斯科拉堅定不移的表示，我熱愛這項運動，我無比希望我們能夠站在這兒。
易建聯：請朋友喝酒，自己喝清水
易建聯是我國男籃當之無愧的核心，姚明退役後，他獨自將中國男籃扛在了肩上。阿聯的實力不用多說，飛天遁地，面框突襲，中投穩健。但很多人忘了，其實阿聯是一位30多歲的老將了。
他能把競技狀態保持得這麼好，秘訣也是那兩個字，自律。曾經阿聯被人拍到在餐廳請朋友吃飯，餐桌上都擺著名貴的紅酒，朋友的高腳杯中那麼深沉的紅色也說明了一切。然而仔細看阿聯的面前，他自己喝的只是一杯清水。
阿聯的職業生涯已經來到第17個年頭，這樣經久不衰，背後同樣是自律與對籃球的熱愛。
詹姆斯：十年不碰豬肉一口
詹姆斯擁有如同坦克般結實的身板，他的對抗能力，從進入NBA開始，就一直是聯盟的翹楚。這一切的原因是詹姆斯從來不吃紅肉。據報道，詹姆斯的飲食都由訓練營養師嚴格的控制。
不僅如此，每個休賽期詹姆斯都會把自己一頭扔進健身房裡，十幾年如一日。這樣的生活相信我們平常人都很難接受，但這就是詹皇常年能將自己身體水平保持在巔峰的一個很重要的因素。
不管是在球場內還是球場外，你都很難聽到詹姆斯的緋聞，在家是一名優秀的父親，在球場上是一位優秀的球員，這個男人實在太可怕了。
雷阿倫：每餐都以生肉為主
雷阿倫的身材大家一定見識過，八塊腹肌，線條明顯，幾乎沒有一絲贅肉。雖然已經退役多年，但是阿倫的身材卻依舊沒有走形，這和他日積月累的訓練和常年保持自律的生活有關。
據說阿倫認為生肉比熟肉更有營養價值，更能夠增強體質，更富有營養，所以基本上每餐都以生肉為主。和詹姆斯一樣，阿倫不管是在場內還是場外都就沒有緋聞，生活相當自律，所以說他的身體常年保持高競技水準。
納什：不碰甜食，不吃油炸食物
還記得風之子納什在球場上飛馳的身影嗎？是啊，納什已經退役多年了，但不影響這名偉大的後衛帶給我們的影響。
納什身材瘦弱，身體素質也不是很好，但依靠自律的生活，他榮獲了兩屆MVP獎盃。為了保持良好的競技狀態，納什連續十二年不碰甜食，不吃油炸食物，不吃深度加工的食物。
這些籃壇巨人，他們能取得成功，都是平時生活訓練一點一點積累的結果。而對比這些籃壇常青樹，我們的球員，就有點過於放縱自己。
周琦，本屆世界盃最令中國球迷失望的球員。他身高216，臂展出色，腳步也紮實迅捷，讓中國籃球迷一度以為姚明的接班人出現了。但周琦，有前輩的身體天賦，但缺少前輩的自律。
在火箭期間，周琦被拍到吃不健康零食，排隊買雞蛋灌餅等畫面。火箭失望訓練師吉米吐槽周琦不按他的規劃吃東西，喜歡吃垃圾食品；火箭主教練德安東尼也說，周琦不夠自律，總是喜歡吃些肯德基之類的油炸食品。與越老越妖的阿聯、斯科拉相比，周琦與他們之間高下立判。
有人會說，球員是人，用這麼高的標準去要求一個人是不是太殘酷了。但沒辦法，作為一名職業球員，你必須職業。你越職業，才能越接近成功。
而職業具體的表現形式，就是在訓練中，在飲食上足夠自律。關於這一點，我們的年輕人真得像籃壇常青樹們多學習。