不得不說，羽毛球技術是一個非常複雜的體系，充斥了大量的細節，技術版塊中的精華帖大部分都是針對某一個技術細節拆開來展開討論，把分解的功能發揮到極致，所針對的問題也是非常具體瑣碎，在這些細節上糾纏多了，很容易讓人只見樹木不見森林，沒法在一個統合的層面上將各種技術細節聯繫起來，完成在球場上的一次次的具體的跑位和回球。我只就統合這個層面上談一下個人的一點體會。
所有的羽毛球技術，可以概括為兩個方面：跑位、回球。
跑位的原則：
快速啟動，小步結合到位後的大步，擊球後根據出球落點、質量回中，全程注意速度和穩定性的統一。
回球的原則：
（前場）保證身體的中立位，軀幹基本不動以前臂、手腕、手指的輕微移動實現平抽擋和網前的推撲放。
（後場）以腿部發力驅動身體扭轉，帶動肩膀、大臂、小臂、手腕、手指實現協調發力，保證動作一致性的前提下通過擊球剎那手指手腕的握緊、旋轉、捻動實現重擊、滑板、切擊等不同技術意圖。
雖然存在有所謂的標準技術動作，但每個人在具體的某個階段，由於自身力量、柔韌性、協調性等現實的限制，都不可能達到教科書的標準，一定要在以上的原則指引下，以達到良好回球為目的，將各項小技術串聯起來，不要過於糾纏於具體的某些技術細節。
細節的追求是永無止境的，但在每個實際回球中又要實現當下最優。針對技術細節進行分解的多球訓練，在實戰中統合起來實現戰術目標，是我們每一個業餘愛好者應該具備的戰略頭腦。來源中羽：球齡七年半