減肥已經成為一些女性的心頭魔障了，各種千奇百怪的方法都用過，就是想要減下去幾斤肉。說來也挺奇怪的，你看有的人睡覺睡的美容覺，睡一覺起來皮膚好好，有的人睡覺睡的就是減肥覺，但是有些人呢，睡覺睡的就是長脂肪，在減肥的道路上一定要時刻提醒自己，自律才能減肥，別睡一覺把白天費的難麼多功夫睡的白費。
睡前不該
晚餐
減肥時期很多女性朋友都不吃晚餐的，問她們為什麼不吃，說晚上吃東西胖的厲害，長脂肪。說到底是為了瘦，可是往往適得其反，瘦下來幾斤肉，難不成一輩子不吃晚餐了？等到哪天恢復吃晚餐，那麼肉會迅速再長回到身上，還不如不減，節食減肥永遠都不是明智的選擇。晚上不吃飯對身體傷害極大，晚餐不吃，那麼一晚上胃裡什麼也沒有，損傷腸胃健康，會使我們身體的新陳代謝減弱，那麼我們身體代謝的不好，就更容易胖，傳說中的易胖體質就是這麼來的。而且不吃晚餐，到了半夜餓得受不了那時候再吃東西，那就是扎紮實實的脂肪長在身上了。
喝水
要說喝水也不是壞事，我們平常都會建議多喝水的對不對，但是睡覺之前就別喝太多太多，睡前喝水為了防止一晚上身體水分的消耗，這種想法不錯，這幾杯水建議早上喝比較好。因為什麼呢，晚上喝難麼多水，身體的儲水量沒那麼大，得排泄出來，那起夜次數就多了，起夜次數多就睡不好覺，睡不好覺就影響身體器官的修復，那身體新陳代謝必然也會受到影響，那麼第二天就有可能會水腫，長此以往對身體也不好。早上喝水才能稀釋血液，還能幫助我們的腸胃進行一個清理，還能幫助排便，不過早上得洗漱過後再喝，要喝溫熱水哦。
手機
這可是人手一個的必備物品，有的人還不止一個，現在誰睡覺之前還不玩會兒手機啊。但是呢玩手機的時候建議不要關燈，還建議不要玩時間太久，給自己定個鬧鐘，到點提醒自己睡覺，不然玩的時間長還會影響到睡眠，這是很嚴重的，關燈玩手機對眼睛不好。睡覺的時候把手機擱遠點，別影響了睡眠。睡眠不好對身體的各方面損傷都是極大的，上面提到了，首當其衝的就是新陳代謝，減肥靠的是什麼，不就是新陳代謝好，把身體里的脂肪還有毒素垃圾什麼的都給代謝出去，那睡眠不好代謝就不好，那身體自然就不健康，也就減不下來肥。
穿衣
睡覺的時候穿的很厚是因為點什麼呢？因為冷那就給自己加床被子吧，睡覺穿的很厚不利於身體健康，睡覺的時候舒服是最重要的，穿的很厚，翻身就不方便，睡的就不會很好，而且厚衣服會阻礙皮膚呼吸，睡覺的時候出的汗液也都給捂回去了，對身體不好，甚至於會影響血液循環，建議挑選薄點的睡衣或者裸睡，裸睡是很有助於身體健康的。