如果宮寒比較嚴重，常會表現為小肚子涼、白帶涼、月經涼等，這時候就要好好地進行調理了，適當揉一揉合適的腧穴，子宮也會一天天地變暖。
調養子宮的六大穴位
作者/蘇全新
1.氣海穴
位置：肚臍正中直下 1.5 寸（以中指食指節橫紋處為準，食指與中指併攏，兩指橫量即為 3 寸）處。
方法：將艾條點燃，然後手持燃著的艾條，對準氣海穴，約距皮膚 2～3 厘米左右，進行燻烤，以感到局部有溫熱感而無灼痛為宜，每次 10～15 分鐘。
功效：扶正祛邪，去除體內的風邪、濕氣、寒氣，活血化瘀，調理臟腑功能，增加機體免疫力，改善宮寒、體寒等問題。
2.關元穴
位置：肚臍正中直下 3 寸（將食指、中指、無名指和小指四指併攏，四指橫量即為 3 寸）處。
方法：以關元穴為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動 3～5 分鐘，然後隨呼吸按壓關元穴 3 分鐘。
功效：培腎固本，調氣回陽，調理腎虛、子宮虛寒不孕，輔治痛經、月經不調、性冷淡等。
3.湧泉穴
位置：位於足底前部凹陷處第 2、第 3 趾 趾縫紋頭端與足跟連線的前 1/3 處。
方法：泡完腳後端坐，保持軀幹正直，將一足蹺起，可以看見足底有一凹陷，只要搓腳心時將這個凹陷處的靠近腳趾的一側全都搓揉到，就能刺激到湧泉穴。每次按揉 5 分鐘。
功效：經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處，還可預防子宮脫垂。
4.命門穴
位置：在腰部，當後正中線上，第 2 腰椎棘突下凹陷中。指壓時，有強烈的壓痛感。
方法：兩隻手心要先對搓發熱（大約搓 1 分鐘），然後緊貼著後背命門穴部位，用力上下按摩。每做 50 下後，再將兩手心搓熱繼續按摩，共計 200 下。
功效：此法可以治療腰部虛冷疼痛、關節怕冷、尿頻尿急、腹瀉以及女性虛寒性的月經不調、習慣性流產、手腳冰涼等病症。
5.三陰交穴
位置：在小腿內側，當足內踝尖上 3 寸，脛骨內側緣後方。
方法：按摩時一隻手的四根手指握住小腿下端，拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，有陣陣酸脹麻感，且麻感放射至膝蓋和足跟部位。做完一側換另一側，每次按摩 3～5 分鐘。
功效：具有行氣活血、調補脾腎的作用，對婦科疾病疼痛均有緩解作用。
6.子宮穴
位置：位於下腹部，臍下一橫掌處（臍下 4 寸）正中左右旁開四橫指（旁開正中線 3 寸）的距離各有一點即是此穴。
方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作 5 分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。
功效：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。