想和腰痛說再見，你得先知道這4點

相信很多人都試過——

逛街或稍微站久一點就腰酸背痛？

站姿向前彎下腰時瞬間舒服很多？

平躺著睡覺時總覺得腰被懸空？

生完孩子是不是覺得腰痛更明顯了？

想要和腰痛說再見，你可能得先知道這幾點！

為什麼腰痛的是你？其實，大部分人的腰痛並沒有特別的病史，如腫瘤，骨折，全身性疾病等，腰痛的關鍵，就在於這幾件「壞事」，你做了幾件？

1.坐姿不對

關於坐姿，可能很多人都沒想到，錯誤的坐姿——不僅是頸椎病罪魁禍首，還是腰痛的兇手！微信公眾平台：脊椎健康聯盟這個並不是危言聳聽，不正確的坐姿會使脊梁骨中的椎間關節、椎間盤和附近肌肉受到過度的牽拉和擠壓，並最終引起疼痛。在生活中，我們要避免這樣坐——

2.「懶人躺」

勞累了一天回到家，「癱坐」在沙發上！斜靠或者半斜靠在沙發上，使腰椎懸空或屈曲。坐久了，腰部會感到明顯酸痛、疲勞，輕則腰肌勞損，重則腰椎間盤突出、脊柱畸形。

3.久坐不動

很多人，一進辦公室，大多數時間都保持一種姿勢：彎著腰或者佝僂著背，低著頭，盯著電腦…….一坐就是好幾個小時，時間長了會感到腰部酸痛。這類人群以白領辦公室一族居多，同時一些司機也容易中招。

4.站姿不對！

看到這裡，可能有的朋友會說：「那我多點站著好了！」那可不一定！想要不腰痛，站姿也是很有講究的！站得不對，很容易骨盆前傾！這是大部分女性腰痛的原因！！！生完孩子的很多寶媽都有這個困擾……先別急著說這個名詞看不懂，希望你能耐心看看這一段，因為，真的是太多女性深受其害了！！