這麼美好的女孩們，我不想看到你們不開心！
那些餓肚子的女明星
我想她們內心的os是這樣的
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減肥這件事，似乎是所有女孩們一生的課題。體重100+的女孩說要減肥，就連體重100-的女明星們也天天嚷嚷著要減肥！（呵，女人啊）
闞清子
「不吃東西，快樂要離家出走了」
圖片來源於：微博@闞清子
前幾日闞清子在深夜曬出了跟經紀人的聊天記錄，榮登微博的熱搜榜一！
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點進去一看，原來經紀人深夜來電是為了督促清子減肥，字裡行間中都看得出她的良苦用心了。可對於本身有肉肉、不是易瘦體質的女孩子來講，減肥真的好難好難！
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其實闞清子真的一點也不胖！但考慮到明星們要上鏡，而上鏡就是會讓人顯胖十斤，無奈女明星都要比現實中瘦更多，才能呈現出最完美的狀態。
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在戲裡被婆婆逼著喝藥，戲外還要被經紀人逼著減肥，清子心裡好苦啊！！！
張雨綺
「偷偷吃口肉 就一口」
圖片來源於：微博@張雨綺
同樣被工作人員監督減肥的女明星，還有我們可愛的綺綺子！
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盤點張雨綺的小學生行為，除了有在舞台上為了給龐寬「報仇」追著彭磊打的驚人畫面。還有偷夾助理一口肉，被當場抓包這樣的名場面！
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第一次夾肉行動未果，宣告行動失敗……
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第二次雖然成功的將肉送到了肚子裡，但卻被沒收了一盒菜…… 隔著螢幕都能感受到小雨的敢怒不敢言！
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想不到平日裡一說不二、霸氣十足的綺綺子也有這樣的窘境。幼稚園大姐大竟也在減肥面前折了腰。
減肥ing的女孩們
就像不高興跟沒頭腦
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大多數女孩在減肥過程中，或多或少都走過彎路。極端減肥法不僅會影響我們的身體健康，也會在不同程度上引發不良情緒。
減肥引發的不良情緒
低估自我價值感
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當大家把瘦與美畫上等號時。「瘦、以及更瘦」——便成為了捆綁女孩兒們的枷鎖。在這樣的意識形態里，自然會低估自我的價值感。
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而「身材羞辱」的聲音，不斷地環繞在我們的日常生活里。長此以往，不少女生便會因身材而產生「自我厭惡」、「自我否定」的不良心理。
非此即彼
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執著於減肥的人大多都會存在一種「非此即彼」的心理。例如說：「不瘦到xx斤以下，我就還是個胖子」、「兩天沒掉稱了，我怎麼這麼差勁啊」。
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「非此即彼」的這種心理，會導致你在看待人或事的時候有絕對化的傾向，是極端主義的一種表現。要知道，這並非是一種有益的心理狀態。
責備情緒
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在減肥的過程中，還很容易讓人產生責備情緒。感覺多吃一口飯，減肥大計就功虧一簣了，並且感到很 對不起餓了幾天肚子的自己。
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這聽起來確實很離譜，但想必經歷過深度減肥的女孩都有過類似的體會。深深的內疚感會讓人極度崩潰，嚴重者甚至會有輕微的抑鬱症，這絕不是在危言聳聽！
三種錯誤減肥法
斷碳水減肥法
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碳水化合物，是每一位減肥者的大忌。但完全斷碳的減肥法，是十分不可取。長期不食用碳水化合物會破壞身體的營養平衡，出現心慌氣短、記憶力下降等一系列不良影響。
單一食物減肥法
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網絡上瘋傳的「蘋果減肥法」，想必大家都有所耳聞吧。無論是蘋果減肥法，還是當下流行的蔬菜減肥法，從根本上都屬於「單一食物」減肥法。但這樣只會讓你的肌肉含量越來越少，並且減掉的體重大多都是水分！
節食減肥法
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節食減肥法就更不用說了，雖然前幾天會讓你感受到體重急速下降所帶來的快感。但你當時有多快樂，過後就會有多痛苦。且不說反不反彈，因為搞不好，你便會搭進去半條命！
快樂減肥法
你可以這樣做
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再多的苦口婆心，都很難撼動女性對於減肥的執著。所以我們換一種思路，是不是可以選擇一些方法，讓減肥變得不那麼令人痛苦呢？
拉著姐妹一起做運動
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想要快樂的減肥，不妨拉著閨蜜一起運動吧！ 兩個人一起搭伴兒前行總比一個人要好很多，畢竟減肥的日子真的很難捱……
圖片來源：微博@宋祖兒
宋祖兒跟金靖這對鬼馬姐妹花，一起做帕梅拉的vlog看得我都蠢蠢欲動，好想立馬拉著閨蜜在家跳起來！
圖片來源：微博@宋祖兒
祖兒的要求好嚴格哦，不僅動作要規範，就連表情都要學到位！但這怎麼可能難倒我們的「模仿秀達人」呢！看這兩個活寶這麼歡樂，你們還覺得減肥一定就是痛苦的嗎？
低卡小零食
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女孩子對零食真的是毫無抵抗力，但基本上百分之90零食的卡路里都讓人望而卻步……但別怕，不還有剩下那百分之10麼！
圖片來源：小紅書@歐陽娜娜Nana
作為零食大戶的歐陽娜娜，就分享過自己減肥期間用來解饞的幾款小零食。0脂肪乳酪其實並不稀奇，但0卡的冰淇淋確實讓我動心了！
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娜比隨身攜帶的能量棒，還有人不知道麼？低卡的能量棒不僅營養豐富，還會讓我們有飽腹感。建議減肥中的寶寶們，都趕緊試一試～
來頓「欺騙餐」
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在減肥的初期，稍微控制下飲食，體重就會掉的比較快。但一段時間過後，會遇到平台期，體重很難再往下降。
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想要突破平台期，要麼加強運動鍛鍊，要麼就是提高你的新陳代謝！
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偶爾放縱的大吃一頓，不僅會讓我們的心情變更好，也會提高新陳代謝、促進瘦素的分泌，這有助於提高脂肪燃燒的速度哦～
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在這個世界上，女孩子真的是太美好的存在了！ 所以，你們一定要好好愛自己，就算沒辦法說服自己擺脫來自「完美身材」的壓力，那就在減肥中找到可以使你感到快樂的辦法吧！
最後，希望所有的女孩兒都一起快樂的變瘦呀～
編輯：Xucj
撰文：徐嫦婕
設計：Mirth S
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-tw/jw0aoXQBeElxlkkadN0U.html