6歲的桃桃在和小夥伴玩耍時，被一個小朋友不小心絆倒了，桃桃生氣地大哭大叫，追著絆倒她的小夥伴，桃桃的媽媽跑過來，拉住女兒，訓斥道：「人家又不是故意的，你幹嘛不依不饒，怎麼那么小氣，以後誰還願意和你玩。」

桃桃漲紅了臉，瞪大了眼，憤怒地看著媽媽，胸脯一上一下，「你看你這個樣子，說你兩句，你就敢跟我吹鬍子瞪眼，你才6歲，就不服管教了。」媽媽訓斥完女兒，就走到一旁和其他家長聊天去了。

過了一會兒，就聽到有孩子喊：「桃桃流血了。」桃桃媽媽趕緊跑了過去，只見桃桃正在用手使勁地抓自己的臉，左側臉頰已經被抓出了一個血道子。「你抓自己幹嘛，你是傻子啊！」聽到媽媽的訓斥後，桃桃又狠狠地抓了兩下。

桃桃的這種行為屬於自殘，它是自我攻擊的極端方式，自我攻擊是內心壓抑的憤怒不能對人發泄而轉向攻擊自己。

桃桃被小夥伴絆倒摔了一跤，心裡很生氣，追著去打小夥伴，可她的行為被媽媽制止了，且沒有很好地理解、同情女兒的感受，而是訓斥女兒「小題大做」「太小氣」，當桃桃得不到家長的情感支持、其憤怒無法宣洩時，她就開始傷害自己，因為這種行為她是可以自控的。

可能有人會說，傷害自己不疼嗎？比起肉體上的疼痛，心理上的疼痛更加無法讓人忍受，傷害自己可以起到釋放壓力、宣洩情緒的作用。

憤怒是怎樣的一種情緒

每當孩子因為發脾氣大哭大鬧時，「不許哭！」這句話便從父母的嘴巴里本能地蹦出來，這不僅是因為孩子的哭鬧會讓我們煩躁、焦慮、緊張，而且我們打心眼裡認為憤怒是一種非常不好的情緒，衝動是魔鬼，或許你會列舉出很多因為憤怒闖下禍端的例子。

其實，這種認知是錯誤的，憤怒是人的一種本能，出生3個月的嬰兒就已經有了憤怒的表現。當一個人感覺被傷害、被拒絕、被侮辱、被威脅時，就會出現憤怒的情緒。憤怒不僅僅是因為痛苦等不舒服的感覺，往往還暗藏了某種「想法」。

比如，孩子放學一回家就開始發脾氣，抱怨老師留了太多的作業，很多家長可能會因為孩子還沒寫作業就開始發脾氣，就會批評、訓斥孩子，實際上孩子憤怒可能不僅僅是因為作業多，還有可能是因為他和小夥伴約好了幾點出去玩，現在這麼多作業，他和小夥伴出去玩的想法泡湯了，這才是他憤怒的真正原因。

美國心理學家雅克·希拉爾說：「憤怒是一種內心不快的反應，它是由感到不公和無法接受的挫折引起的。」言外之意，憤怒都是有指向性的，因為某件事、某個人，或者某種規則制度等等，但憤怒並非一無是處，它也是保護自己的一種方式，給我們力量，去做我們曾經因為軟弱不敢去做的事情。

比如，一個男孩子性格懦弱，在學校里經常有人欺負他，當他再一次被人欺負時，怒火點燃了他，他第一次和欺負他的人打了起來，雖然他也受了傷，但他覺得很過癮，終於將之前自己懦弱的形象一掃而光，從此再也沒有人敢欺負他了，他也不再表現得唯唯諾諾。

由此可見，憤怒中也蘊育著力量，表現出的是我們的態度與立場，憤怒本身並不是多麼糟糕的事情，糟糕的是憤怒中的力量控制不當，帶來的傷害。

壓抑的憤怒會帶來變本加厲的傷害

孩子每每遇到不開心的事情，最擅長的表達方式就是哭，孩子一哭，父母感覺頭就大了，我們第一時間想到的不是問問孩子為什麼哭，而是趕快擺脫這種令人煩躁不安的場景，所以我們會立馬訓斥孩子，「就這麼點事，哭什麼哭，別哭了！」「我最受不了你哭鼻子，男孩子怎麼那麼愛哭啊！」「哭能解決問題嗎？沒本事軟弱的人才會哭！」

漸漸地，孩子學會了壓抑自己的憤怒，家裡雖然少了雞飛狗跳的日子，但真正的傷害卻在孩子心裡慢慢滋生，愈演愈烈，文章開頭提到的自殘就是其中的一種，除此之外，還有兩種不易被發現的傷害。

1.使孩子對憤怒情緒的敏感度降低

校園霸凌事件屢見報端，霸凌者的傷害方式不斷加碼升級，脫光衣服，抽耳光、用腳踢，我們不是被霸凌者，可光看這些報道都已經義憤填膺，憤怒得無法自已，可為什麼被霸凌的孩子卻不敢反抗，一直順從地被打被罵，甚至被拍裸體照呢？

導致這一結果與被霸凌者懦弱的性格有關，但是不是也與他們對憤怒不敏感有關呢？如果一個孩子從小就被父母教育「不許哭」，每每發脾氣時都會被父母武力制止，讓孩子將憤怒壓抑起來，慢慢地，他對憤怒這種情緒的敏感度就會降低，表現出來的就是逆來順受，總挨欺負，卻沒有脾氣，讓人看著既可憐又可氣。

之前，我們提到了憤怒中也蘊含著力量，如果孩子從來不憤怒，他就沒有力量去打敗自己的懦弱，敢和欺負他們的人抗爭，來維護自己的尊嚴。

2.壓抑的憤怒會伴隨孩子的一生

當孩子哭鬧時，我們打罵了孩子，讓孩子安靜下來了，這件事就到此為止了嗎？遠遠沒有，壓抑下來的憤怒如同休眠的火山，會悄悄地積聚能量，待時機成熟時，突然爆發出來，比如，欺負比自己弱小的人，或者因為一件事突然變得歇斯底里。

曾經看過這樣一個例子，一個女孩平時文文靜靜的，很少發脾氣，但是只要不能按時吃飯就會暴跳如雷，有一次她叫了外賣，外賣小哥送餐的時候晚了幾分鐘，她竟然歇斯底里的衝著外賣小哥吼了半個小時。

原來這個女孩小時候每次在學校犯了錯誤，他的父親都罰她不准吃飯，那時因為自己力量小，不敢與父親對抗，她將這種憤怒深深地埋藏在了心底。然而這種憤怒並沒有隨著她的長大而消失，一到飯點不吃飯，她壓抑的怒火就會瞬間被點燃。

由此可見，壓抑的憤怒有可能會伴隨孩子的一生，千萬別覺得孩子不哭不鬧、不發脾氣，就真的沒事，有時風平浪靜才真的該警惕。

孩子發火了，怎麼辦

憤怒是一種本能，壓抑只會讓事情變得更糟糕，所以，當孩子發火後，我們要幫助他疏導情緒，找出隱藏在憤怒背後的真實原因。

第一步，允許孩子發火，認同他的情緒

馬上就要期末考試了，最近老師留的作業明顯比平常多了不少，小勇很不滿，放學回家，丟下書包就開始抱怨、發脾氣，「留那麼多作業，什麼時候才能寫完啊！」

之前，媽媽看到小勇這個樣子，就會很生氣，「你抱怨有用嗎？班裡那麼多同學，難道老師只給你一個人留那麼多作業嗎？」這樣的對話，會讓母子衝突一觸即發。

現在，媽媽會這樣對小勇說：「快期末考試了，作業留得多，讓你很煩躁吧？你發火，我理解你。」這樣的對話，能讓小勇慢慢地冷靜下來，因為他的感受得到了關注與理解。

第二步，引導孩子說出發脾氣背後的真實原因

心理學家艾耶·古羅·勒內說：「我們必須要傾聽自己的憤怒，因為它能幫助我們保持個性的完整。」憤怒是一種「替代情緒」，這種情緒讓我們感到可控，從而讓我們隱藏了真實的原因。

比如，你在工作中受了委屈，回家後，發現老公做了你不愛吃的菜，你大發脾氣，從表面上看你是與老公生氣，實際上是因為你工作中受了委屈，而這種情緒發泄不出去，所以就轉嫁到了老公身上。

同樣的道理，孩子有時候發脾氣，也是因為有些隱藏的原因在裡面，你可以對孩子說：「你發脾氣之後，心裡還有些什麼想法呢？能不能和我說一說呢？」當孩子處於憤怒之中時，他是沒有辦法思考問題的，給他一點時間，待他冷靜之後，他才會思考到底是什麼原因讓他發脾氣，找出了真正原因，才能知道如何去解決問題。

憤怒是一把雙刃劍，父母正確認識憤怒，允許孩子表達憤怒，引導孩子尋找到憤怒背後的真實原因，就能讓憤怒好好地保護孩子，否則，憤怒就可能傷害到孩子。