孩子處於生長發育過程中，飲食上的需求和大人是不同的，如果想讓孩子健康成長，必須注意飲食的搭配，營養不均衡會導致孩子無法正常發育，釀成嚴重後果。
洋洋出生在一個富裕的家庭，父母都有一份體面的工作，家庭情況很好，但是父母由於工作繁忙，把洋洋交給奶奶爺爺照顧，洋洋從小就喜歡喝奶，尤其是各種果味奶，奶奶爺爺一是出於對洋洋的愛護，二是覺得喝奶可以補充營養，於是經常給洋洋買各種奶，一買就是一箱，洋洋甚至吃飯的時候也在喝奶。
如今洋洋七歲了，身高比同齡人矮很多，洋洋的父母身高都很高，按道理說她不應該比同齡人矮這麼多，媽媽覺得有些奇怪，帶著洋洋去醫院檢查，做了各種詳細的檢查之後，醫生告訴洋洋的母親，洋洋營養不良，脾虛造成了發育遲緩，洋洋的母親詫異極了，孩子天天喝奶，怎麼會營養不良呢？
給洋洋喝奶補鈣是沒有錯的，但問題是洋洋喝的奶是各種果味奶，說白了就是飲料奶，和純牛奶是有巨大區別的，那些奶喝一兩次或許沒問題，但是不能長期喝，尤其是不能給正在發育長身體的孩子長期喝，否則就會導致營養不良。
那麼，那些奶不能喝呢？
1、果味奶
果味奶其實不能算奶而是飲品，比如果粒橙等。果味奶為了口感添加了大量的添加劑，味道好但是沒有營養價值，不能經常喝，否則會影響身體健康。
2、復原乳
復原乳其實合成奶，同樣復原乳含有大量的糖和香精以及各種添加劑，跟飲料區別不大,無法提供孩子成長發育所需要的各種營養物質，微量元素。並不適合正在發育過程中的孩子喝。
3、乳酸菌飲料
乳酸菌可以幫助消化，但是乳酸菌需要低溫儲存而且活性保存時間短，儲存不當很容易造成有益菌的死亡，也就沒有了作用。
孩子一定要營養均衡，可以偶爾喝一些飲品，但是不能長期喝，建議家長可以給孩子喝市面上賣的純牛奶，可以選擇配料表上除了水，生牛乳之外，其他成分越少越好的奶，如果有條件，可以給孩子喝新鮮的羊奶或者牛奶，這對孩子的生長發育大有益處。
下面給大家普及一些關於孩子成長發育的常識
先天營養和父母遺傳是影響兒童體重發育的主要因素，我們都知道蛋白質，碳水化合物和脂肪是人體需要的三大營養，兒童必須攝入足夠的蛋白質才能正常發育，其次礦物質和維生素還有一些微量元素也對兒童的發育有著重大影響，除了攝入足夠多的營養之外，還要保證睡眠，另外還要多運動，才能全面發展。
需要注意的是，孩子的每個成長階段營養都要均衡，無論哪個階段營養不均衡都可能導致發育遲緩，後期即使營養再充足也無法彌補之前的營養不良，所以任何階段家長都不能放鬆警惕。
現在有很多孩子在父母的寵愛之下養成了挑食的習慣，不喜歡吃蔬菜水果，喜歡吃肉類食品，確實，肉類食品中含有豐富的的蛋白質，但是任何東西都要適可而止，但是蔬菜水中含有的豐富的維生素，礦物質等也是孩子生長發育的必備物質。
而且吃太多肉類食品會導致孩子發胖，甚至產生一些疾病，所以飲食一定要均衡，不能偏食挑食，孩子的飲食習慣也受家庭飲食習慣影響，比如媽媽做飯咸或者淡，長時間給孩子吃，孩子的口味自然會重或者輕，所以家長一定要以身作則，自己先養成正確的飲食習慣，口味最好清淡一些。
另外，孩子如果挑食切記不要打罵，可以鼓勵孩子比如"寶貝，媽媽今天新學了一道菜你試試看好不好吃啊""嘗嘗這個菜，媽媽特意給你做的"孩子有逆反心理，有時候逼著他做不喜歡做的事情反而會適得其反，所以一定要注意態度。