曾經有一段時間，我因為生活和工作的壓力感到特別的痛苦，食慾不好，晚上又經常失眠。老師不忍心看我難過，有天便把我帶到醫院的天台上，問：「你抬起頭看看，看到了什麼東西呢？」
我回答她說：「天空。」老師又問：「天空很大、很廣闊吧？」
我點點頭。老師笑著看了看我，然後舉起右手，抬頭看向天空，說：「但我可以用這隻手遮住整個天空。」
老師走上前，用一隻手蓋住了我的雙眼，問：「你現在還能看得見天空嗎？」我搖搖頭。老師感嘆說：「人生的煩惱就像這隻手掌。它很小，你若放不下，總是拉近，擋在眼前，擱在心頭，看到的就只是無窮無盡的煩惱；你若放下了，看到的將是藍天、白雲、飛鳥，還有一輪火紅的太陽。一切問題，最終都是時間問題。一切煩惱，其實都是自尋煩惱。有些事情你說不清楚，那就別說了，不要再浪費時間。有些東西，如果你想不明白，那就忘掉吧，別給自己再徒增煩惱。」
2
在醫院認識一位奶奶，幾年前她就被確診為結腸癌。每次都是她一個人來門診複查，沒有人陪伴。某次，無意間得知她在年輕時就和丈夫離異了，後來收養了一個女兒，但不幸的是，女兒考大學那天因為車禍離開了人世。
有一段時間，老人的腦海里經常會出現一些奇怪的念頭，她想儘快結束生命，但是又捨不得，尤其是看到自己和丈夫還有孩子的那些合影。於是每一天，她都將煩惱和內心的痛苦都寫在了日記本上。
如果有人和她攀談，她就會把自己的人生經歷像講故事一樣毫無保留地傾訴出來。慢慢的，她不再那麼難過了，反而感到越來越輕鬆，自然身體也比以前好了很多。
前不久，我和父親鬧了一些矛盾，被她知道了，她打電話寬慰我說：「和親人爭吵後，你得獨自靜一靜，只要睡上一覺，不論誰對誰錯，你都要主動賠禮道歉，同他重歸於好，因為他是你的父親，不要把他當成你的煩惱。否則，你不會快樂。」
當我回顧那段煩惱的時候，想起這位老人的故事和她說過的話，我驚訝地發現：一生中，我們會遇到各種各樣的煩惱，以為在面對它們時會束手無策，感到苦不堪言，但大部分擔憂的事情卻從來沒有發生過。
由於我們的心態沒有調整好，煩惱也就接踵而至，實際上，大多數煩惱都是無中生有。把心態調整好，問題就會變得相當簡單，煩惱也就不驅而散。
3
有位心理學家為了研究人們常常憂慮的「煩惱」問題，做了一個很有意思的實驗。他要求被試者在某個晚上，把自己未來幾天內所有擔心的事情都寫下來，然後投入一個指定的「煩惱箱」裡面。
幾個星期以後，這位心理學家打開這個「煩惱箱」，讓所有被試者逐個核對自己寫下的每一項「煩惱」。結果發現，其中有將近九成的「煩惱」並未真正發生。
然後，這位心理學家要求被試者將記錄真正「煩惱」的字條重新投入「煩惱箱」。又過了幾個星期，他打開這個「煩惱箱」，讓所有被試者再次逐一核對自己寫下的每項「煩惱」。結果發現，絕大多數曾經的煩心事已經無足輕重了。
這位心理學家從對「煩惱」的深入研究中得出了這樣的統計數據和結論：「一般人所憂慮的『煩惱』，有40%是屬於過去的，有50%是屬於未來的，只有10%是屬於現在的。其中92%的『煩惱』未發生過，剩下的8%則多是可以輕易應付的。因此，煩惱多是自己找來的。這就是所謂的煩惱不尋人，人自尋煩惱。」
仁德法師說過，煩惱就是眾生，就是我我我，其實煩惱本來沒有。煩惱就像夢一樣，夢醒了就沒有了。確實，在沒有明白以前，遇到事情暫時會有煩惱，但明白了以後，又哪裡有什麼煩惱。
煩惱帶給人們的不一定是負面效應，有時也孕育著希望，如果因為一些煩惱感覺到痛苦，就說明還有知覺，還能找到好好活下去的勇氣，這個時候，能夠遇到並順利解決這些煩惱，豈不是另一番美好的人生？