文|淘媽
昨天還艷陽高照，人們出行都是短袖、裙子。今天就大雨滂沱，看到有人都裹上了羽絨服，真是應了那句話「二八月，亂穿衣」。正值夏秋交替之際，氣溫變化大，很多孩子都因為護理不當而生病。那麼在這個特殊時期要怎麼做才能讓孩子少生病呢？家長們都該知道。
1. 不要過早添加衣物
很多家長都是一看天氣涼了就早早給孩子添加了衣物，其實是不建議這樣做的。孩子的皮膚和大人是不同的，孩子的皮膚比較薄嫩，皮下脂肪比較少。但是皮下的毛細血管很豐富，體溫調節中樞和血液循環調節中樞的發育都不完善，對體溫的調節功能也比較差。而在換季時的溫度變化是沒有規律的，再加上孩子的新陳代謝比較旺盛，熱起來就會出汗，然後就容易感冒。所以家長不宜過早給孩子添加衣物，孩子穿的衣服厚度和大人一樣就好。孩子們都很好動，所以媽媽們不用擔心孩子會受涼。另外，家長給孩子儘量穿寬鬆舒適的衣服，方便孩子穿脫。
2. 飲食要得當
多給孩子吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果，少吃油炸、紅燒等油膩的食物。像雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要補充足夠，飯菜的烹調方式儘量是清燉、清蒸。另外，家長也可以給孩子準備些綠豆湯喝。
3. 多喝溫水
秋季天氣乾燥，孩子常常會感到口乾舌燥，皮膚也容易缺水。讓孩子多喝些溫水，能夠滋潤喉嚨，補充流失的水分，還能夠促進新陳代謝。但是家長要注意，儘量不要在飯後半小時，剛運動完讓孩子喝水，不利於健康。
4. 注意衛生
孩子在玩耍的時候，避免不了要摸摸這兒，扣扣那兒，包括從幼兒園回來，手上也都沾滿了細菌。如果沒有洗手就直接吃東西的話，細菌就會趁機進入體內導致生病。所以家長要讓孩子養成勤洗手的習慣，尤其是在吃東西前。洗手的時候也要按照「七步洗手法」，將小手洗得乾乾淨淨。
5. 保證充足的睡眠
我們經常說「春困秋乏」，秋季是容易讓人感到疲憊的季節，這個時候保證有充足的睡眠就顯得尤為重要。儘量讓孩子養成早睡早起的習慣，可以的話，最好堅持每天午休。尤其是那些有熬夜晚睡習慣的家長，不要讓孩子跟著你的節奏作息。
6. 進行適當的戶外運動
有不少家長因為天氣涼了就不敢帶孩子外出活動了，或者是刻意縮短了戶外運動的時間。，這樣做其實是不合理的。建議家長在做好保暖的前提下，還是要適當帶孩子到戶外運動的，讓孩子呼吸下外面的新鮮空氣。另外，孩子的呼吸道接受了外界空氣的刺激，進行耐寒鍛鍊，能增強孩子的抵抗力，減少患呼吸道疾病的風險。另外，在戶外曬太陽也能促進鈣的吸收。
淘媽說：每逢換季，家長就要幫孩子做好這個過渡階段的工作，儘量不讓孩子生病。現在這個特殊時期，建議各位家長多注意以上這些方面，讓孩子平安、健康地邁入秋季。
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