一般人以為，只有男性需要顧腎，但其實腎對女性更重要！以中醫來說，腎有先天之氣，隨著年齡越大，就流失得越多；以西醫的角度來說，腎會影響女性荷爾蒙的分泌，讓脂肪分解的功能下降，因此一過35歲，女性就特別容易胖。
女性腎不好，容易增加脂肪？
三個臟器當中，腎是一切的基礎。在西醫的觀點中，腎負責過濾血液、形成尿液，連同老廢物質排出體外，除了這些功能，腎還能讓全身保持溫熱，也和人的生長、發育、生殖及老化有關。剛提到腎有讓身體保持溫熱的功能，因此腎弱的話，就容易畏寒、手腳冰冷、易胖。
而在中醫的觀點中，腎稱作先天之氣，蓄積著與生俱來的能量（氣）。先天之氣在我們出生時，總量便已經固定了，經時間流逝（年齡增長）而逐漸減少。
女性的身體每7年會變化一次，這個周期也和存於腎的能量、別名腎氣的增減有關：7歲之後腎氣開始活躍，28歲來到巔峰，35歲後腎氣逐漸減少。
就西醫的角度來說明腎氣減少，是指卵巢的機能下降，連帶女性賀爾蒙的分泌量也開始變少。
也就是說，過了三十五歲之後，能夠分解脂肪的女性賀爾蒙，功能會開始下降，因此女性的身體才會變得容易囤積脂肪、中年發福。
因此，保養腎對於三十五歲後，開始轉變為易胖難瘦體質的女性非常重要，能打造不易虛寒的體質，也能改善女性賀爾蒙下降的問題。
不顧脾和肝，會胖得更快，脾肩負腸胃進行消化吸收的功能，此外，還能形成與先天之氣對應的後天之氣、也就是由每天飲食製造出來的能量。
後天之氣可靠飲食每天逐步補充，但是隨著年紀漸長，脾也會由實轉虛，因此脾負責的消化吸收功能，在二十八歲來到巔峰後會開始衰退，與此同時，後天之氣也會漸漸消減。
腸胃虛弱再加上能量不足，將會使得肌力衰退以及代謝變差，也是讓體質易胖難瘦的原因。
以上從中醫五臟中的觀點說明，為什麼35歲之後容易胖？
基本上就是腎功能變差，形成腎虛，加上胃腸功能衰退的脾虛現象，又助長了容易發胖的情形。
除了腎虛和脾弱之外，還有一個形成易胖體質的因素，就是肝臟運作失常。肝指的是肝臟，肝還具有掌控自律神經，協助穩定情緒的功能。
因為壓力大等因素，導致自主神經運作失常時，容易讓人即使肚子不餓、還是很想吃東西，也容易吃得過多。血液循環力及熱量代謝力會下降容易發胖。
腎、脾和肝這三個臟器的功能衰退或異常，導致容易發胖的現象，統稱為中年發胖。
過了三十五歲之後，原本就有食毒、瘀血、水毒這三種易胖體質的人，除了依據自身體質的改善建議，改變飲食和生活習慣之外，更要留意身體在自然變化（年齡增長）之下，無法抵抗的中年發胖風險。
35歲之後，你該這樣自我保養！
腎掌管的女性賀爾蒙減少，脾負責的消化功能衰退，肝控管的自主神經失調，就會開始中年發胖。三十五歲之後，想打造易瘦體質的第一步，就是保養腎（內分泌）、脾（腸胃）和肝（自主神經）。