愛美之心人皆有之，自從唐代以胖為美之後，大眾的審美都是認為身材苗條的人更加漂亮。於是減肥成了很多人追求的事兒。但是有一些人急於求成往往光顧健身房一兩個星期就想有一個完美的身材，然後會發現自己那麼努力運動卻毫無效果於是就會放棄通過運動減肥這種方式。然而通過運動來減肥是最健康的減肥方式，但也需要長期堅持每天一定時間的運動。通過運動也可以促進全身的血液循環，通過出大量的汗也可以祛除體內濕氣。
它是天然的「祛濕王」， 比薏米好10倍, 祛濕燃脂，消除贅肉！
1.苦瓜
苦瓜很多人就會覺得非常的苦澀，難以下咽，但是苦瓜營養非常的豐富，而且它具有清熱解毒祛濕的功效，如果在夏季多吃一些苦瓜，能夠有效去除身體中的濕氣，還能夠補充身體中的維生素成分，對女性來說可以起到很好的美容養顏功效。
2.兒菜
兒菜的營養價值非常豐富，含有大量的維生素、蛋白質和膳食纖維，纖維素可以促進腸胃蠕動，排出體內的垃圾和濕氣，經常吃有減肥的效果，還有預防腸癌、乳腺癌等作用。
3.無花果
無花果具有清熱生津、健脾開胃，消腫、開胃的作用。它祛濕功效基本來自於無花果的健脾的作用，它在幫助身體排泄的同時，體內的部分「濕」可以一同被排出體外。
4.燕麥
燕麥低糖、高營養、高能，能益脾養心、斂汗燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便。返回搜狐，查看更多