最近瀋陽中小學開學啦！
可是在開學前
很多家長帶著孩子去醫院！
怎麼回事？
近日，
瀋陽市第四人民醫院
眼視光中心主任范麗英接受記者採訪時稱，
近期眼科門診量驟增，
這跟疫情期間中小學生網課多了，
活動少了有關。
「春節後開學前這段時間，
眼科門診量增加一倍，
日門診量達到2000多人，
將近一半的患者是中小學生。」
所以家長一定要重視！
孩子還小
有效地保護雙眼
是很重要的
……
這份范主任給的近視防控「全攻略」
請家長要收好！
不要用手機看網課！
看手機10分鐘相當於看電視一小時
有關部門規定教室第一排課桌的前緣距離黑板的距離至少要達到2.2米，也就是說第一排孩子的眼睛距離黑板達到了3米。因此在家上網課的時候，螢幕越大越好。螢幕足夠大，觀看的距離就能達到3米遠，那樣孩子就是在看遠，而不是在看近了，孩子近視的風險就會大大降低。
「一定不要使用手機上網課，看手機10分鐘相當於看電視一個小時，所以手機的危害是最大的。」范麗英說起這樣一個例子：一個10多歲的男孩用手機上網課上了半年多，眼睛度數增長了100多度，而之前兩年近視度數都很穩定。「所以跟選擇設備的關係很大。」
讀寫連續用眼時間
不宜超過40分鐘
范麗英介紹：在使用電腦上網課的時候，電腦儘量擺放在背靠窗戶的位置上，以減少陽光照射螢幕帶來的反光，閱讀視線微微向下大概15度角左右，如果螢幕高度過高，視線向上，會導致瞼裂過寬，容易增加乾眼等不適。
2019年底國家衛生健康委辦公廳印發的青少年兒童近視防控技術指南中明確規定，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鍾，每40分鐘左右要休息10分鐘，可遠眺或做眼保健操等；這就是「4：1」法則，另外，還要遵循「20」法則：
即用眼20分鐘，遠眺不低於20英尺（6米）距離不低於20秒；在課間休息的時候可以做一些遠眺，眼保健操或者適當的體育鍛鍊，讓眼睛得到充分的休息。
建議每天不低於2小時戶外運動
戶外運動是最經濟有效的控制近視的方法。范麗英向記者展示了一張反映了近距離用眼強度與戶外運動時間相關性的柱狀圖。柱形圖越高表示患有近視的風險越大，紅色箭頭指向的柱形圖表明，在具有高強度的近距離用眼的同時伴隨著較多的戶外活動，因此近視發生率仍然是很低的。
因此，推薦每天不低於2小時、每周不低於14小時的戶外運動，這樣可以有效地抵禦近距離用眼帶來的不良反應。
眼睛干在治療上首選人工淚液
「瞬目，也就是我們常說的眨眼，對於維護我們眼表的健康起著至關重要的作用，正常情況下每分鐘瞬目的次數為15~20次，但是如果我們聚精會神盯著電子產品看的時候，瞬目會下降至4~5次每分鐘。」范麗英稱，瞬目次數的下降，會造成淚膜穩定性的下降，從而導致乾眼；在治療上首選人工淚液。
戴防藍光眼鏡要因年齡而異
為了預防近視，很多家長為孩子購買了藍光眼鏡？范麗英稱，藍光和預防近視沒有什麼關係。由於藍光具有比較強的散射，對於玻璃體渾濁嚴重的患者，為了提高視覺質量，是可以戴的，藍光還具有網膜損失的風險，對於黃斑變性或黃斑部疾病的人群是可以戴的。
但如果孩子的年齡比較小，處於視力的發育期，藍光作為正常光譜的組成之一，對色覺的發育有著積極的影響，所以不建議戴。
趕緊告訴身邊有孩子的朋友
引起重視！
來源：綜合 帥正新聞、沈報全媒體記者 樊華、張文魁
編輯：王佩璇
出品：瀋陽日報社新媒體中心（瀋陽網）
重磅宣布，瀋陽入選！
緊急提醒！瀋陽又要下雪！這些人注意！
原來2001年，已經是20年前了！瀋陽人，你還記得嗎……