生孩子的過程中，消耗了媽媽太多的精力和體力，產後身體會變得異常虛弱，所以媽媽們都會通過坐月子來讓身體更快的恢復。但是，我們會發現，有的媽媽通過坐月子身體很快就恢復了，但是有的媽媽坐完月子後身體還是很虛弱。這是什麼原因呢？其實，不外乎以下這4個原因，第1條，很多媽媽都做不到！
儘早下床活動
剛剛生產完，媽媽的身體很虛弱，確實需要多休息，但順產的媽媽差不多24小時後體能就能恢復，剖腹產的媽媽在產後3-4天，體能也會恢復。在這個時候，媽媽最好儘早下床活動，這樣不僅能促進尿液、惡露的排出，加快子宮復原。另外，孕期及分娩過程會損傷媽媽的盆底肌肉群，從而造成盆底肌鬆弛、尿失禁、陰道鬆弛等現象，嚴重時還會引發子宮脫垂。儘早活下床活動，也能一定程度上鍛鍊盆底肌肉力量，加快身體的恢復。當然，現在有專門針對產後盆底肌訓練的凱格爾訓練器，通過趣味性練習，時時監控，時時指導，從而更好的鍛鍊媽媽的盆底肌肉，提高盆底肌肉的韌性。
堅持母乳喂養
產後媽媽若能做到堅持母乳喂養，也能加快身體的恢復。因為寶寶在吮吸的過程中，能夠刺激媽媽子宮收縮，從而加快惡露的排出，對身體的恢復非常重要。而且，大家都知道，母乳是由媽媽每天吃的營養物質所形成，寶寶吮吸母乳就相當於在幫媽媽消耗體內多餘的能量和脂肪。這樣一來，媽媽腹部堆積的脂肪就會越來越少，這對身體的恢復也有很大幫助。
合理飲食
剛剛生完寶寶後，媽媽身體各項機能還沒有正常恢復，尤其是腸胃系統。如果這個時候大量進補的話，就會導致消化不良，引發便秘，還會造成體內脂肪過多堆積，對身體的恢復很不利。想要身體恢復的快，月子期間，媽媽肯定需要嚴格把控飲食，合理進補。
注意個人衛生
產後，個人衛生如果做不好，也是會影響身體的恢復。畢竟生產完，媽媽的身體虛弱，抵抗力下降，再加上還有惡露排出，一不小心就可能被細菌感染。所以，月子期間，媽媽一定要注意做好個人衛生。建議每天堅持用溫清水擦拭會陰部，勤更換內衣內褲，定期洗澡洗頭，這樣才能全方位的阻擋細菌入侵，讓身體恢復的更好更快。
相信看完後，大家已經明白為啥有的媽媽產後恢復快，而有的恢復慢了吧。和以上這4個因素關係很大，新媽媽可要重視了！