骨關節病是世界醫學界公認的疑難雜症，發病率極高，中老年人是高發人群，我國僅骨關節病患估計就有一億以上，而且患病人數還在不斷增長以及年輕化。雖然骨關節疾病並不直接威脅生命，但長期疼痛，嚴重影響到患者的生活，此病的致殘率極高，曾被稱為「不死癌症」。
那麼，為什麼骨關節會發出「咔嚓」的響聲呢？
由於關節長年累月的負重以及活動的摩擦，致使關節軟骨發生了損傷以及退化性變化。由於缺少軟骨的保護，骨表層的摩擦力增大，關節活動時將有可能出現局部腫脹，導致疼痛，活動障礙伴有摩擦感，如活動時發出「咔嚓」的響聲，這就是骨關節炎。
骨關節的軟骨長什麼樣的？
關節軟骨是透明軟骨，呈半環形框架，類似拱形球門，其底端緊緊附著在下面的骨質上，上端朝向關節面，這種結構使關節軟骨與骨緊密結合，從而可以有效的把相鄰的兩骨牢固地聯繫起來。
有研究表明關節軟骨的主要成分是氨糖，它是形成軟骨細胞的重要營養素之一，有修復受損的骨關節軟骨的作用。倘若，骨關節上的軟骨重要成分氨糖缺失，那麼，軟骨則不能正常工作，導致一系列的骨關節損傷。
關節疼痛不但會給患者帶來痛苦，還會造成關節畸形以及功能障礙，生活無法自理。因此預防骨關節疾病尤為重要，除了日常保健外，還需要做到及時接受正規治療。
護膝請做好以下幾點
1、堅持鍛鍊
堅持體育鍛鍊，特別已患有關節炎的患者，更需要保證每天有一定的運動量，長期運動可預防肌肉萎縮，關節僵硬等，切記長期足不出戶，久坐或久臥。
2、控制體重
體重過重，會使關節結構加速磨損、老化，引起變形性關節炎。所以，減輕體重，能有效減小關節的負重，減輕負擔，降低骨關節的磨損；
3、注意保暖
經常有關節疼痛的患者都會有一個感覺，天氣變化，關節會有強烈的痛感，跟天氣預報似的。中醫看法：關節痛與風、寒、濕、邪關係最為密切，寒濕侵襲，使關節肌肉氣血凝聚，血循環不暢，是使關節疼痛引發與加重的重要誘因。而西醫看法：潮濕的空氣和冷空氣更容易引起關節內炎性因子的活躍。
因此需要注意防寒保暖，避免涉水淋雨，長時間的吹空調，防止關節疼痛加重。
4、避免負重
長期需下蹲幹活的人，最好有個支撐點，可選擇坐個矮凳子，可以有效「節省」膝關節壽命。
5、適量補鈣
學會科學飲食，注意鈣質攝入。骨質疏鬆的嚴重後果就是骨折，當然也包括各個關節部位。要從兒童期就開始吃富含鈣、低鹽和適量的蛋白質飲食，例如牛奶，蝦皮等食物，多曬太陽。中老年人也得注意預防骨質疏鬆，可服氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣膠囊等，有助增加骨密度，為關節「加油」！
6、重視疼痛
疼痛是報警信號，若疼痛加重，需及時就醫，查明痛因，了解病情的發展。此時，應該先休息，並採取藥物或理療等方法進行治療，及時減輕與緩解疼痛，促進疾病康復。
7、重視治療
俗話說：病從淺中醫。大道理大家都懂，但是，關節疼痛並不是大家都會重視治療，長期忍痛不予治療，其實是最愚蠢的做法。早期忽視治療，病情拖得久，將會導致關節畸形，活動受限，生活無法自理，甚至終生殘疾。
無論是日常的護理、康復鍛鍊還是正確的治療，都一定要持之以恆，才能達到康復的目的。
溫馨提醒：除了定期複診和每天堅持吃藥外，配合高蛋白的健康飲食和適度的運動很重要。首先，要絕對戒煙、戒酒！第二，忌多吃高脂肪、高膽固醇、高鹽、高糖食物。第三，適度運動，比如每天慢步走半小時。