年輕人脾胃功能好，不容易長胖，隨著脾胃功能的衰退，人容易胖起來，又稱還早些年胡吃海塞的帳。其實，你的脾胃要是不錯，這帳不用還，脂肪也不用長。
脾虛的人容易虛胖！
男士常見的啤酒肚，女士常見的泡泡肉、浮腫臉大多是虛胖，總之身材不再年輕緊緻，肉藏不起來，只能藏漂亮衣服。
這虛胖，是你費了九牛二虎之力來節食、運動，結果卻不容樂觀的胖，是你喝口水就腫起來的胖。
中醫里常說：肥人多濕。這濕的源頭便是脾胃功能的衰退。
中醫說「氣虛則寒」，脾胃虛易生寒，寒易生濕，寒濕積聚或成飲或成痰，流注在四肢或臟腑（因為脾虛又運不走它們），撐大你的小肚子，厚實你的胳膊腿。
這叫因虛致實，保持身材緊緻不腫脹因此成為了一件有難度的事。甚至，想要長肉也是一件難事。
因為脾虛的人還可能吃再多都皮包骨頭，不長肉，因為脾胃無法正常從食物中獲取能量，無以灌溉身軀，這叫因虛致虛。
真的是旱的旱死，澇的澇死。
「脾胃是後天之本，氣血生化之源」
「脾胃為五臟之根蒂，人身之本源」
這虛胖和虛瘦並不是脾虛的唯一症狀，人老得快、黃臉婆、便秘腹瀉等都是脾虛的症狀。你要仔細看看，自己還有沒有下面的情況。
看看你是否脾胃虛了？
01
臉色蠟黃、焦黃
脾主土，主思，主四肢，其色黃。脾胃不好，反應在臉上就是「黃臉婆」，還常常又黃又油，油到發亮，油到浮粉。
這就是脾胃不好還有濕氣。
02
飲食重口
當脾胃疲軟懶動之時，重口味的食物是脾胃的「興奮劑」。正常的脾胃，哪怕嚼白米飯、白饅頭都會覺得甘甜回香。
03
口臭、打嗝、睡覺流口水、咬到舌頭
脾胃主降，開竅於口。脾胃是五穀被腐熟吸收的場所，只能往下走，不降則為逆。
脾胃的通降能力低下，本來應該往下走的氣、水濕變得往上走。氣從嘴裡跑出來就會口臭、打嗝，濕從口腔出來就會流口水、舌頭腫大。
04
胃酸、胃痛、胃脹
脾胃不能說話，但胃酸、痛、脹就是它的語言。中醫常說「邪之所湊，其氣必虛」，脾胃氣陰皆虛，消化吸收的效率變低，就容易脹酸痛。
弱小可憐又無助的脾胃還易被肝膽鬱熱欺負，肝膽疏通濕熱和怨氣需要大量的津液，脾胃的津液最容易被劫奪。脾胃一旦儲備不足，扛不住，就會酸痛脹了（肝克脾）。
好的脾胃是一根定海神針，任你風寒暑濕、心肺肝腎怎麼折騰，脾胃說：我吃得香，睡得著。
05
便秘或者大便稀溏
二便是中醫診治常問的項目，大便的情況反映你的脾胃狀況。
中醫說「氣虛則寒」，脾胃虛易生寒，寒易生濕，寒濕在中焦，容易便秘，寒濕在下焦，容易泄瀉。
而現代社會，飲食不節是引起脾胃疾病的頭號原因。如何挽救我們受傷的脾胃，讓衰老來得慢一點。
用皇家常用食療古方
調理脾胃
脾胃虛弱，首先在生活上要進行調整，三餐儘量規律，不要早餐餓著不吃，晚餐暴飲暴食，還要少吃寒涼，飲食多樣。
其次，餐桌上要保持心情愉快，壓力大，心情不好的情形下吃飯，是造成脾虛的一大隱性原因。
調理上，小助手為大家推薦一個食方：健脾養胃八珍糕。
八珍糕在健脾胃界是很有名的大咖，它最有名的粉絲就是乾隆和慈禧。
清宮檔案《上用人參底簿》記載，乾隆有段時間幾乎天天都吃八珍糕，經常囑咐身邊的太監要「每日隨著熬茶時送八珍糕」。
想來，日理萬機，各種繁務重壓之下的乾隆之所以如此長壽，也與他一直堅持用八珍糕調養脾胃有關。
慈禧則是有一次脾虛泄瀉不停，御醫們診治商量後給她吃了八珍糕，很快就好了。
慈禧從此經常叫御膳房給她做，調養脾胃，還能護膚養顏。
八珍糕的配方主要由：甘草、茯苓、山藥、芡實、蓮子肉、薏苡仁、白扁豆、生山楂、炒麥芽組成。
先把這些配方研成粉末，再把糯米研成粉末，然後和藥末混合，把這些米粉和藥末放入水中，和成面，麵糰發醒後，放入模具中壓實，然後放在籠屜內蒸，蒸熟了以後切成糕，就做成了我們正安八珍糕。
這個八珍糕，是著名中醫羅大倫博士推薦的，在他的《陰陽一調百病消》中有記載，央視《百家講壇》中，他也講過：
其實這個方子是一個中醫古方，創始人是明代名醫陳功實，其記載：一個脾胃虛弱之人，如果服用八珍糕百日以後，就會身輕氣爽、元氣大增，其絕妙之處難以盡述。
食材的搭配，有這樣的講究
正安八珍糕裡面的每一味藥材都是經過精心挑選的，寧夏的甘草，山西的黨參，湖北的茯苓，河南的山藥……精心挑選，用心搭配，只為最好的食用體驗。
寧夏素來就是甘草之鄉，所產甘草歷史源遠，名蓋西北。
甘草入藥已有悠久歷史。早在二千多年前，《神農本草經》就將其列為藥之上乘。主治五臟六腑寒熱邪氣，堅筋骨，長肌肉，倍氣力，解百毒，久服輕身延年。生用瀉火熱，熟用散表寒，去咽痛，除邪熱，緩正氣，養陰血，補脾胃，潤肺。
茯苓，具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效，但茯苓補脾是通過泄濕來完成的。茯苓就是先降後升，它在降水的同時，使得脾氣向上升。通過祛濕來提升脾陽。
山藥，是我們比較常吃的一種食材，它含有很多的澱粉酶，這種物質可以幫助我們起到健脾胃的效果，對我們的消化系統起到一個很好地幫助作用。
芡實，入脾、腎二經，具有固腎澀精、補脾止泄的作用；
蓮子肉，清心醒脾、安神明目、補中養神作用；
薏苡仁，味甘、淡、性微寒，有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿的功效。薏苡仁祛除體內的濕濁之物，薏苡仁祛濕，但它和茯苓不同，茯苓祛濕，藥性是向上走；薏苡仁祛濕，藥性是向下走。
白扁豆，歸脾、胃二經，具有補脾和中、化濕消暑的作用，治療暑濕導致的腹瀉。
最後兩味，生山楂和炒麥芽。生山楂歷來就是促消化的不二之選；炒麥芽是藥品，行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。
不管是老人還是孩子，只要你自己覺得脾胃虛，吃點東西就拉肚子，或者濕氣重，都可以吃一點八珍糕，可以很好的改善脾胃的狀況。
此外，八珍糕里還添加了糯米。
《成方便讀》說「米穀以致其沖和」，認為它們主要是起到一個調和的作用。
每一味食材細心挑選，讓八珍粉的味道會更加甜軟可口。