今天晚餐,我覺得葷素搭配挺好的,沒想到老公一看,居然說「咦,今天都素菜啊!」
哎呀,笑死我了,原來在老公的字典里,沒有肉就是素菜啊,委屈了那個花蛤和雞蛋了,哈哈!
不過,今天做的是一桌懶人菜,基本是蒸的和煮的,低油健康倒是真的!
第一個,清蒸茄子。這個菜很簡單,蒸一蒸,撕成條,滴幾滴醬油就行,一連吃了3天了都還沒吃厭!
發朋友圈,都問:"這是有多愛茄子啊,天天吃也不膩!」
哈哈,簡單、鮮美、好吃啊!
(當然,還有一個原因就是茄子還有一大袋,甜蜜的負擔,得吃掉,自己家種的。)
第二個菜,蒜香四季豆。
我先煮熟再炒,油很少,炒起來更快,低油健康又快手!
加了蒜末,很香哦!
第三個菜,蒸花蛤。
香氣撲鼻,味道鮮美,才6元錢一斤,應該是最便宜的海鮮了吧!
第四個,懶人必備——番茄雞蛋湯,做法簡單,好吃營養,補充維C哦!
第五個,煮嫩花生。
這個最簡單,煮熟加點鹽,拌一拌,就能吃掉一大盆!
玉米是和茄子一起蒸的,飯前飯後的小點心,解解嘴饞!
做法:首先花生加水,放入砂鍋中煮,大火轉小火,讓它慢慢煮著吧!
接下去準備其它食材。四季豆洗凈,折去兩端,再折成段;茄子去掉蒂頭部分,花蛤反覆搓洗幾次,番茄和玉米洗凈。
茄子和玉米放入鍋中蒸15分鐘左右。蒸好以後,把茄子撕成條狀,加幾滴醬油,撒幾顆蔥花,拌一拌就行,很簡單,清淡而鮮美!
蒸茄子的同時,另一個鍋內水煮開,放入四季豆焯熟,撈起瀝水。
茄子上桌以後,放入花蛤,上面撒幾顆薑末,少許料酒,蒸10分鐘左右。
蒸花蛤時,炒鍋內先加入少許油,加入蒜末爆香。
加入四季豆,快速翻炒幾下,加少許鹽和料酒調味,很快就可以上桌。
這個做法比直接干煸要快很多,口味更清淡,油更少,適合夏天和初秋季節。
這個時候花蛤快蒸好了。
炒鍋內再次加入油和蒜末,燒熱。
準備一個小碗,小碗內放上蔥花和蒜末,再把剛才燒熱的油倒入碗中,然後淋在蒸好的花蛤上,撒幾顆枸杞,上桌!
這個時候,花生也煮熟了,加適量鹽,攪拌均勻即可出鍋。
最後,番茄切塊,先小火翻炒至變軟,再加入適量水,煮開。
雞蛋打散,滿滿倒入番茄湯中。
蛋花浮起,加鹽調味,撒蔥花,最後一個菜上桌!