在心理諮詢過程中，很多諮詢師都遇到過有職業生涯問題的來訪者， 美國職業生涯學會統計，80%的職業問題，都不是職業問題，事實也是如此。
來訪者想要的答案，不見得是自己真正需要的答案。
來問自己是不是該跳槽換公司的人，也許真正需要解決的是找到自我價值；苦惱是否要辭職讀書的人，真正困擾他的也許是工作與自我間的平衡。
01
職業生涯問題背後的議題
職業生涯從來不是個簡單的問題，它們牽引出許多一生中還未解決的其他議題，比如愛情、家庭、自我。
如果想幫助來訪者解決問題，需要諮詢師具有一些職業生涯規劃的理論。
一位職業生涯規劃師，分享過這樣一個案例：
一位男生找到TA，他的焦慮是：25 歲才開始決定自己即將投入的事業，很難迅速看到成就與回報。現在才開始改變，真的來得及嗎？
來訪者是個典型的「普通青年」，大學文科畢業三年，換過幾份工作，沒有什麼專業技能。
來到大城市沉浮，不確定自己想要什麼，進入一家流動性差的日企工作，五年內都很難升職，不知道未來到底在哪。
針對這樣的案例，規劃師從比較務實的角度出發。
他說自己是單身狗，但規劃師反問：「如果有女朋友，你還敢隨便離職嗎？」這是他第一次發現單身的優勢。再加上父母健康、家庭收入穩定，規劃師認為他目前沒有什麼負擔，能夠做出改變的空間較大。
規劃師和來訪者一起做了「能力盤點」。要求他回顧自己參加過的活動。通過這個小任務，他發現自己的溝通、理解力很強，又具備一些繪畫功底，做過設計文宣工作，而他的興趣點恰好在設計方向。
這時，這位男生才發現自己也具備一技之長，只是此前從未察覺。
第二次諮詢，規劃師跟來訪者的重點是制定目標，做出規劃。制定目標一般會以兩年、五年、十年為分界線。
來訪者制定的目標是：兩年後跳槽到其他公司，從事產品設計相關工作，最好能做到管理層，工資翻倍。他的優勢是溝通能力強，具備銷售技巧；需要補足的是設計功底。
由於他暫不考慮離職，規劃師要求他通過目前的工作積累相關能力，比如：參加線上課程，使繪畫、設計成為可轉移能力；在日常做好本職工作，精進業務，為未來的簡歷不斷增加價值；觀察主管的工作補足差異，為將來的升職打下基礎。
一年之後，他所在的公司由於領導辭職，管理層出現空缺，而他之前累積的管理經驗恰好派上了用場，這位男生便在原公司升職了。由於事業出現起色，他也少了很多迷茫，現在的人生更有動力。
案例來源於網絡
這位職業生涯規劃師能用短短兩次諮詢解決來訪者的問題，跟其專業知識儲備離不開。
02
生涯痛點的解決方式
生涯痛點的解決方式，是職業生涯規劃知識系統的重要模塊。
職業生涯規劃跟心理諮詢有一點很相似，那就是並不是替人做出選擇，而是告訴來訪者，抉擇不定的情況下你應該怎麼辦。
就像上文中職業生涯規劃師為來訪者做能力盤點，幫助來訪者發現自己職業技能的閃光點。
我們不能永遠逃避痛苦，但如果知道「如何作出選擇」這件事是有方法論的，來訪者就可以免去一些彷徨。
而這個方法論，正是這一模塊的內容， 生涯痛點的解決方式，可以分為5部分：
1、定位：找到適合方向
2、匹配：做出最優選擇
3、適應：融入全新環境
4、平衡：多需求多角色
5、轉換：建立長期目標
簡單給大家分享幾部分。
>>>定位：找到適合方向
職業定位是職業人通過對行業發展的充分了解，並根據自己的興趣，確定出自己將要從事的職業方向。
它是自我定位和社會定位兩者的統一，通常面臨下列情況容易出現職業定位模糊：
- 選擇的職業與自身興趣、愛好不吻合；
- 盲目求職，沒有充分考慮自身的優劣勢；
- 對目前工作狀態不滿意，但又不知所措；
- 面臨多個選擇，或對未來職業發展沒有把握。
想解上述問題，諮詢師需要掌握 Holland興趣論、多元能力觀等基礎理論，從生命經驗反思興趣類型發現來訪者的興趣，從成就事件反思能力優勢，幫來訪者挖掘優勢。
針對此問題還可以藉助 興趣測評與STAR法則等工具，幫助來訪者解決問題。
（STAR法則圖示）
>>>平衡：多需求多角色
每個人都有不同的生命角色，比如子女、學生、休閒者、公民、工作者、配偶、父母、退休者等， 不同角色之間該如何平衡，也是很多人的痛點。
典型問題如：「我現在正處在事業的上升期，可是家人卻一再給我壓力，想讓我把重心放到家庭上，我該怎麼選擇？」
這個時候可以藉助生涯彩虹圖，幫助我們梳理過去、覺知當下、規劃未來。
生涯彩虹圖是在職業生涯規劃理論領域最具代表性的人物——舒伯的研究成果。它集合了生活廣度、生活空間的生涯發展觀，其使用重點是對當下突顯角色的認知和覺察。
（生涯彩虹圖圖示）
在生涯彩虹圖中，有橫向和縱向兩個維度。
一、橫向彩虹圖
橫向層面代表的是橫跨一生的生活廣度，包括五個階段：成長期（相當於兒童期）、探索期（相當於青春期）、建立期（相當於成人前期）、維持期（相當於成人後期）、以及衰退期（相當於老年期）。
舒伯強調，在每個階段內還可劃分更小階段，各個時期年齡劃分有很大彈性，視個體情況而定。
二、縱向彩虹圖
縱向層面代表的是縱貫上下的生活空間，依次扮演九種主要角色：兒童、學生、休閒者、公民、工作者、夫妻、家長、父母和退休者。
舒伯強調，角色之間要相互平衡。一方面，一個角色的成功會對其他角色產生積極影響；另一方面，在一個角色上投入太多精力，會導致其他角色的失敗。
在每一個階段對每一個角色投入程度可以用顏色來表示，顏色面積越多表示該角色投入的程度越多，空白越多表示該角色投人的程度越少。
繪製生涯彩虹圖不僅可以幫助我們梳理過往，覺察當下，還可以對未來的各個階段進行調配，做出各種角色的計劃和安排，讓我們從容而又充實地度過一生。
特別注意的是，成功的生涯發展不是狹隘的、專指工作上的成功，而是在不同的人生階段，完成如彩虹般瑰麗的角色安排。
每個年齡階段凸顯的角色不同，其組合模式體現了一個人當時的價值觀。
>>>轉換：建立長期目標
想轉型，但不知往哪轉？要轉型，但又顧慮頗多？這都是常見的轉換問題。
當一個人不得不放棄從事多年的工作，而轉向另外一個行業或者工種類型。從熟悉到陌生，沒有了原始的積累，都會產生困惑和疑慮。
其實，轉型既是一種機會也是一種危機，轉型中必須考慮到自身的特質及行業個性。轉型是一種機會，但也有兩面性，即可能成功，也可能失敗。
為此，針對有轉型問題的來訪者，諮詢師可以用「職業錨」幫助來訪者選擇TA的方向。
所謂職業錨就是指一個人不得不作出選擇的時候，無論如何都不會放棄的職業中的重要的價值觀。
為了儘可能避免轉型過程中的「陣痛」，首先，要幫助來訪者認清自身的不足，充分考慮自身的特點，包括職業興趣、工作經歷、自身優勢等，找准TA的「職業錨」。
其次，要讓來訪者充分了解市場的發展趨勢以及市場對人才要求的變化，結合這兩點，找到最理想的轉型切入點。
03
心理諮詢師為什麼要學習職業生涯規劃相關知識
01
來訪者的需求
在過去由體制分配勞動力的年代，不可能出現生涯規劃的概念，如今，人們選擇的權利和範圍都在不斷增加，幾乎不會有人像以前那樣存在著「從一而終」的想法。
據全球職場人士社交平台領英發布的「第一份工作趨勢洞察」報告稱，不同年代的人平均在職時間呈現出代際遞減的趨勢。
70後的第一份工作平均超過4年才會換，80後是3年半，90後為19個月，95後更是僅僅7個月就選擇辭職。
伴隨著離職率的提升，職業選擇的增加，有職業焦慮、職業迷茫的來訪者也水漲船高。
- 我該不該跳槽？
- 我要不要選擇這份工作？
- 我要轉行嗎？
……
諸如此類，是有職業生涯問題的來訪者經常會問到的問題。
同時，生涯規劃又不只是一次性消費品，人們在不同的年齡段會有不同的生涯課題，只要存在著自我成長，就存在生涯課題。
例如：在人們22-24歲存在著大學畢業、就業規劃的課題；22-35歲存在著職業發展的課題；28-45歲存在著生命願景的課題等。
而根據業內專家的看法，15-18歲專業選擇的課題、24-35職業發展課題已經具有很明顯的爆發趨勢。具有一定的職業生涯規劃知識，可以幫助諮詢師更好地處理此類問題。
簡單舉個例子，當來訪者問到不知道自己適合做什麼時，不具有職業生涯規劃相關理論儲備的諮詢師，可能更多的從心理學出發去分析。
有職業生涯規劃相關資質的諮詢師，就可以根據所掌握的知識，馬上想到這是職業生涯的定位問題。
可以基於上文中我們說到的Holland興趣論及多元能力觀，幫助來訪者從生命經驗反思興趣類型等給到來訪者一些建議。
02
助人自助，多項選擇
想處理來訪者的職業問題，心理諮詢師自己也必須先能處理好自己的生涯問題。
具有較高的生涯成熟度之後才能更好地服務於客戶，而在服務來訪者的過程中，也能為心理諮詢師本人帶來閱歷的增加及自我的成長。
且如果經歷過職業生涯規劃的系統受訓，並且具備相關資質的話，不僅面對有職業生涯困擾的來訪者會更加遊刃有餘，而且自己也相當於多了一個職業選擇，給自己的職業發展上了一層保險。
簡單心理聯合北京生涯探照燈教育科技有限公司，推出了《NCDA職業生涯規劃師認證課程》。
課程整合了目前生涯課程中的優秀師資，帶大家系統學習生涯規劃相關知識。
課程內容以國際生涯發展學會 (NCDA)的認證為課程設計框架，以18到40歲人群為職業生涯規劃對象。
從理論到應用，涵蓋大學生職業選擇、職場新人職業規劃、中年職業轉型等問題，設計了本套職業生涯規劃課程。
通過考核後還可獲得NCDA CDP（國際生涯發展規劃師）證書。
理論+技術+案例分析
專為0基礎學員量身打造
國際認證+7大模塊+ 6 位業內大咖導師
易上手，夠實用、重案例
618活動大促，全年僅此一次
618活動正式開始！
全場每滿300減60
《NCDA職業生涯規劃師認證課程》
限時直降1140元
超低優惠，不容錯過
戳閱讀原文，進入課程頁面