身體是由多個器官和組織構成的，不同的器官和組織相互合作，支撐著人體的生活活動。倘若內臟出問題，生理活動就會受到影響。
肝臟是人體內最大的實質性器官，睡覺時人體最重要的生理活動之一，這二者是有密不可分的關係的。睡眠不好，肝臟健康會受到影響；肝臟不好，我們也睡不好，睡覺時身體會出現不少異常表現。
睡覺時，身體出現哪些異常表現，暗示肝臟不好？
無論幾點睡，凌晨三四點準時醒，醒來之後難以入睡，這是肝不好的常見表現。肝臟有疏泄功能，肝不好，肝臟無法疏泄，肝氣鬱結，我們就很難睡得安穩。在肝經比較活躍的三到五點鐘，就容易醒來。
睡覺時，腿部是放鬆的，不會有異常的感覺，倘若睡覺時小腿頻繁的抽筋，要警惕是肝臟出問題了。肝藏血，又負責排毒，肝臟不好，體內的毒素淤積，血液循環不暢，就會影響筋骨的健康，夜間小題肌肉會變得異常緊張，出現痙攣、抽筋的現象。
磨牙說夢話，容易發生在孩子生長，孩子還沒有發育成熟，各項身體機能還沒有完善，夜間容易出現磨牙和說夢話的現象。倘若年紀已經不小了，但半夜還是頻繁的說夢話和磨牙，就要考慮是不是肝臟出問題了，肝血不足的人，夜間容易出現此種現象。
白天皮膚不癢或者癢的不厲害，夜間睡覺時皮膚異常的瘙癢，也是肝臟不好的常見表現。肝膽相照，肝不好，膽也不好，膽汁分泌會出現異常，膽汁分泌的多，會對皮膚造成刺激，引發較為明顯的瘙癢感。
肝不好的人，夜間往往還會出現夢多，容易被驚醒的現象。肝臟不好，體內的肝火過於旺盛，會燒的肝血難以順暢流通，導致體內環境變得異常乾燥，睡著睡著會突然感覺很煩躁，口乾舌燥，睡不安穩，夢多，容易驚醒，醒來口乾舌燥。
肝臟不好，如何保養？
肝臟不好的人，睡前要多揉肝經和腳心。肝經在大腿內側的中間，從大腿根部一直到腳心，都是肝經的所在地。每天睡前揉一揉，能夠清肝火，促進肝血流通，改善睡眠。腳心是地筋的所在地，多揉一揉有強肝的作用。每天睡前堅持揉這兩個地方，可以疏通肝經，疏理肝氣，解肝鬱。
喝茶是養肝的重要方式，具有養肝功效的茶有很多，比如胎菊茶。胎菊花茶有清熱降火和解毒的作用，經常喝能夠促進肝臟排毒，滋養肝血，疏散風熱，減輕肝臟的代謝負擔。
人臥則血歸肝，想要養肝，應該注意休息。晚上躺倒床上之後，不要再玩手機，不能熬夜，要及時地入睡，要保證自己有七個小時的睡眠時間。中午吃飯後，可以抽出20分鐘進行午睡，這樣可以讓肝臟得到充分的血液滋養，保護肝功能，補充肝血。
肝臟好不好，對一個人的影響很大。肝臟是體內的將軍器官，倘若肝臟出問題，人就很難維持健康，也很難長壽。發現肝臟不好的跡象，要及時養肝，日常還應該少做一些傷肝的事情，比如喝酒和暴飲暴食等，防止肝臟受損。