網球肘醫學叫做肱骨外上髁炎,主要的病因是前臂伸肌過多運動,然後形成慢性損傷。網球肘嚴格上醫學叫做肱骨外上髁炎,它主要的病因就是前臂伸肌過多運動,然後形成慢性損傷,也就是說我們針對這個病因,進行治療,進行避免伸肌繼續損傷,最好手臂臨時固定,制動,不要活動。
網球肘主要症狀:
表現為前臂酸脹不適、肘痛、壓痛、不能持重。一般可分為外側網球肘和內側網球肘。網球肘多因前臂伸肌群因長期反覆強烈的收縮、牽拉,使肌腱附著處發生不同程度的急慢性累積性損傷,導致撕裂、出血、機化、粘連,由而致病。
網球肘治療方法:
一,多休息:避免引起疼痛的活動,疼痛消失前不要運動,尤其網球。
二,中醫治療:外敷古順敷堂網球肘貼治療效果更好,某寶有售。這些方法治療的時間都會很長,患者一定要堅持治療,一段時間以後症狀就會緩解。
三,可以藥物:阿斯匹林或非甾體類消炎止痛藥(如布洛酚等),但只能管用一時,治標不治本。
四,使用護具:在前臂使用加壓抗力護具,可以限制前臂肌肉產生的力量。
康復訓練方法:
1、握力:可用橡皮球等物品,一般大約需要3~5分鐘,每天3次,時間和次數可以逐漸增加,但是不要一次過於長。伸肌牽拉(圖1): 伸肘屈腕牽拉,在最大程度保持5個數,重複10次為一組,每天3組。
2、伸腕練習:開始重量1-2磅,最大程度時保持5個數,重複10次為一組,每天3組;逐漸增加重複次數,至30次時增加1磅重量,而減少重複次數至10次,再逐漸增加重複次數,如此往復。