最近，迪麗熱巴在採訪中表示自己有雙下巴，還把它稱之為「福袋」！（你的福氣在後頭呢）
迪麗熱巴最近採訪中被問到，「雙下巴和小肚腩會選擇哪一個？」可愛地坦言道，我本來也有雙下巴，還一本正經說「雙下巴是福袋」。
翻遍全網只找到一張幾年前迪麗熱巴還被稱作是「胖迪」的時候，一個後仰暴露了微微的雙下巴，但切換回正常的拍攝角度，這個側顏完全是美到360度沒有死角的程度。
這兩年，迪麗熱巴對身材管理越來越嚴格，身材凹凸有致、找不到一絲贅肉不說，儀態也越來越好，在這個巴掌大的小臉上，下頜線比咱們的事業線還清晰，哪裡看得出還有雙下巴？
其實要說後仰擠出的雙下巴，幾乎沒有人能逃過吧？每個人的下巴和頸部連接處都會有皮膚和脂肪，如果是肥胖後導致脂肪的堆積，再加上一些不良的姿勢很容易產生雙下巴，這類雙下巴是需要通過全身運動瘦身來消除。
但很多雙下巴和胖卻沒有太多關係。要說，女明星的身材管理夠嚴格了吧，體重大多連100斤都不到，都是非常瘦的身材，可是一不小心，也會露出雙下巴。
趙露思90斤都不到，但一張小圓臉軟組織很足，優點是看起來很飽滿、顯嫩，但是因為她的下頜折角窄，如果遇到一些角度不佳或者面部浮腫的時候，骨相不夠支撐面部脂肪，就很暴露出圓圓的雙下巴。
好在趙露思的下巴足夠長，只要做好表情管理，避免一些後仰的姿勢基本上屬於看不出有雙下巴的。
喬欣170的身高，盤正條順，身上真的非常瘦，但因為她的臉型是方圓的，下頜折角低，下巴偏短，側面看圓鈍感較足，所以她也經常因為拍攝角度不好，就暴露出一點點雙下巴。
像是這類臉型拍照是需要找一點角度，喬欣就曾在綜藝上呼籲攝像大哥，俯拍吧！同時在拍照的時候，也要控制一下下巴的肌肉，讓雙下巴立馬隱形。
全智賢的超模身材也逃不掉有雙下巴，她是小圓臉，正面看她的五官比例堪稱完美，下巴也是不長不短，年輕的時候，面部軟組織飽滿有彈力，360度都顯露不出雙下巴。
但隨著年紀的增長，脂肪會鬆弛、會開始下垂，尤其在做一些誇張的表情或者角度不對的時候，就很容易擠出雙下巴。
所以，很多明星在出席活動以及拍攝的時候，都會默默地做好雙下巴的表情管理，讓下頜線更清晰，更顯臉瘦。
能發現，除去全身肥胖、下巴短、下巴後縮導致的雙下巴等原因，因為長期的不良姿勢和習慣以及缺乏鍛鍊和管理，也會導致我們的雙下巴形成。而前者想要徹底消除需要瘦身、矯正等，後者則通過日常鍛鍊和避免一些不良姿勢就能做到讓這類假性雙下巴隱形了。
這類不良的姿勢一定要糾正：
1.頸部後仰，做這個姿勢幾乎每個人都會顯露出雙下巴，總愛擠壓下巴脂肪，雙下巴也會越來越明顯。
2.脖子前傾或者長期躺臥看手機，會導致下巴連接頸部的一圈肌肉缺少鍛鍊和拉伸，造成鬆弛下垂，長此以往脂肪就會堆積。
3.口呼吸、舌肌無力或者舌頭擺放的位置不對，也會產生雙下巴。舌頭正確的位置應該舌頭自然貼合於上排牙齒後方硬齶和軟齶處，不外露，時刻記住保持這個姿勢才是正確的。
調整好了姿勢，我們還可以選擇一些口腔和頸部背部的鍛鍊，來幫助消除我們的雙下巴。
想要下頜線明顯，消除鬆鬆的下巴肉，要先鍛鍊出胸鎖乳突肌。
石原里美就曾在視頻中演示過，她非常在意下頜線，而她自己就是通過鍛鍊，讓下頜線更加緊緻和清晰的。她分享鍛鍊胸鎖乳突肌，先要保持身體不動，最大角度的轉動頭部，拉伸頸部側面突起的肌肉，每天做10組。
同時，還可以做頸闊肌拉伸、背肌訓練，都是能幫助優化頸部線條，讓下巴處的脂肪更緊緻，從而凸出下頜線條，讓面部輪廓越發的提拉緊實。
此外還可以鍛鍊我們的舌肌，日常我們一定要保持正確的呼吸習慣以及舌頂上顎的口腔姿勢。
1. N點訓練：5次一組，每天3組，舌尖頂往上切牙後約5mm處，張小口，唇肌放鬆，保持10秒。
2. 捲舌訓練：每組50次，每天2組，舌頭捲起來，儘量卷到你的最大程度，保持5秒。
不過，女明星再瘦再美也難逃雙下巴，所以我們普通人對於雙下巴也無需過多焦慮了，日常中，先做到以上兩點，另外還可以學會一些舌頭髮力技巧，在拍照的時候也可以幫你瞬間隱形「雙下巴」。
1. 拍照時，一定要避免脖子前傾或者後仰，正面擺正好姿勢，肩膀自然下垂，頸部拉伸，接著用舌尖頂住上齶，再配合上齶往上提，能立馬看到雙下巴那一塊脂肪會緊緊吸住，微笑的時候也要hold住，雙下巴就不會跑出來了。
2.避開一些仰拍角度，微微俯拍才更不容易暴露你的「福袋」哦。
3.選擇一些微微抬下巴，45度平拍，這樣可以最大程度展出你的下頜線，會很顯瘦。
4.鍛鍊好了胸鎖乳突肌，可以利用側顏來展示胸鎖突乳肌，這樣拍照完全看不出會有雙下巴，特別顯瘦。
每天一個變美小技巧，拍照不露「福袋」你學會了嗎？
圖源：微博、Pinterest、小紅書