#夏方養生指南#
吸煙有害健康的道理人人都懂得，在公共場合甚至還能看見「禁止吸煙」的標語，但並不是所有的人都能抵擋得住香煙的誘惑，一支香煙中含有上百種有毒物質，長期吸煙會嚴重損傷肺部的健康，甚至會誘發肺癌，相關數據顯示，如今吸煙的總人數或達到了3點5億人，所以是時候該進行調整了。
目前我國的煙民總數已經達到了3.5億人，這個數字代表著什麼？也就是說目前我國的吸煙人數已經占據了總人口的三分之一，這也代表我國的肺癌患者的數量將會進一步增加，雖然說香煙可以在短時間內幫助自己提升精神，但是以將自己的身體健康透支而獲取的，另外即便是不抽煙，長期生活在二手煙的環境中，也對導致身體健康受損。
目前我國已經對香煙問題做出來整改，希望減少我國的吸煙人群，因此大家也能在不少公共場合看到禁止抽煙的告示。
另外，相關部門將會進行整治，對現在的煙草市場進行改進，希望通過提升煙草價格的方式降低煙民的數量，當煙的價格提高之後，繳納的稅率也就會變多，從而達到降低吸煙者人數的目的。
香煙之所以能夠幫助人提升精神，是因為香煙燃燒後會產生尼古丁等物質，這些物質可以刺激大腦神經，進而引起大腦神經的興奮性，長期吸煙會造成肺功能退化，並且導致人體生理變老，另外香煙產生的油脂也會導致心腦血管疾病的發生，所以說儘早戒煙有益健康這句話不是說著玩的。
1、導致骨骼受損
煙草中的有毒物質會導致骨骼無法正常生長，同時還會引起骨骼的輸送問題，這是因為煙草會影響血管輸送氧氣，進而導致血管無法向剛出生的骨骼輸入氧氣，就會導致骨骼生長受阻，可能會引起骨骼炎症。
2、增加心血管患病率
長期抽煙會造成血管堵塞，進而造成血脂增高，而對於本身就患有高血脂的人來說，長期抽煙會增加心血管疾病的患病率，一旦患上心血管疾病，想要治癒就非常困難了。
3、影響男性生殖能力
香煙中的有害物質會隨著血管向人體的四面八方輸送，有害物質進入器官之後，會造成器官功能衰減，同時對器官的神經進行刺激，有毒物質進入腎臟之後會造成腎臟壓力增大，影響生殖能力，同時還會降低精子的質量，造成生殖能力受損。
4、口臭、咳嗽
煙草會在舌頭和喉嚨部位留下殘留，導致人們說話的時候會產生臭味，與別人交流的時候會非常尷尬，另外長期抽煙也會造成很多呼吸道疾病，導致咳嗽頻繁，這些症狀其實只要戒煙就可以緩解，並且效果非常明顯，因此還是建議大家要儘快戒煙，保護身體健康。