不知道螢幕前的你是否也有以下困擾：
常常感到難以名狀的焦慮、低落
入睡困難，睡眠質量差
創造力下降，沒有活力
壓力大，心煩意亂，注意力難以集中
人，就像一台電腦，在長久的運行的過程中難免會出現一些運行「垃圾」，比如過大的學業、工作壓力，難以排解的糟糕情緒，停不下來的焦慮等等，它們會對我們的生活造成不同程度的負面影響。
我們無法讓這些思緒消失，但是與其背著這些垃圾負重前行，不如讓冥想幫助你。
1. 冥想是什麼？
冥想是一個自我覺察、感受與周圍環境連接的過程。在這個過程中，我們可以學著聚焦自身，發現那些被忽略掉的感受，更可以學著關注當下、關注當下的自己，不被過去困擾，也不為未來擔憂。
冥想好像一個全能「掃把」，可以幫助我們清理塵埃、回歸內心的寧靜與平和。
2. 我也可以嘗試冥想嗎？
人們常常認為自己沒有能力冥想，但是實際上，冥想不需要你擺脫腦海中的全部想法——這也是徒勞無功的。
你只需要注意何時走神，然後將注意力輕輕地帶回到冥想練習上。當你靜下心來、嘗試冥想的那一瞬間，你的身體和大腦就已經開始獲益。
3. 冥想可以讓我收穫什麼？
身體和心理層面的雙重放鬆
疏解內心壓力和不良情緒
提高專注力、認知能力
改善睡眠狀況、提高睡眠質量
喬布斯曾經這樣形容冥想的感受：
如果你只是坐著觀望，只會看到你內心的不安。如果你試著平靜，也只會愈來愈糟糕。但是隨著時間的推移，一切會平靜下來，當平靜下來時，你便有空間去傾聽微小的事物——這時你的直覺開始綻放，你開始更清晰地看待事物，更多地活在當下。你的思維會慢下來，在那一刻你會看得更廣闊。你能看到比以前更多的東西。
我始終相信，我們每個人都是一個值得被愛的個體，關懷自己，不妨從給自己一個放鬆的機會開始。
與其空想，不如行動。掃碼進入小程序，就可以進入冥想世界。
在這過程中，你將免費獲得：
專業導師帶領，初學者也可以輕鬆開始冥想。
各種主題劃分，目標直指壓力來源。
可以自由選擇的豐富白噪音，陪伴你工作、學習或是入睡。
最後，祝我們都能掙脫紛擾、輕裝再出發
作者：禦寒
責編：kk