原標題：職場人的苦惱：工作與生活你能分的清嗎？

感謝關注不一樣的職場生活，不一樣的職場生活與你分享學習、工作中的趣事，幫你解決期間「疑難雜症」，為你打造與眾不同的，更高效、更輕鬆的職場生活。本文篇約1400字，閱讀時長約4分鐘。

沒有上班之前，以為工作是工作，生活是生活。工作就是能更好生活的物質保障，好好生活成了努力工作的目標。但是上班之後，好多人卻發現工作即生活，24小時，除了睡覺和吃飯，大把的時間早已被工作占據。如果是「漂一族」（在外地工作，沒車沒房的職場人），住房湊合，吃飯湊合，就連生活都算不上，勉強就是一個生存。

工作與生活你真的能分得清麼？

一．難捨難分「星人」

小A，文案策劃崗。剛入職就跟了一個作息時間不固定的領導，雖然公司規定的工作時間是朝九晚六，但是做完的工作，領導經常不在工作時間驗收，這就導致——小A周末和我們聚會都帶著筆記本，一接到領導信息，不管正在吃飯，還是正在唱K，馬上就要進入工作狀態。這種工作和生活難捨難分的狀態，別說小A分不清，就連我們這些一起玩耍的朋友，也會或多或少受到影響。

他人帶來的工作壓力，更讓人煩躁。

二．算的很清「星人」

在我們看來，小B的職場就是大多數人畢業前憧憬的職場模樣。每天工作的8小時里，從來沒見他在同學聊天群發一句聲的，據他所說就是忙。只要一下班，群里又屬他活躍，分享夜生活，曬自己的廚藝，偶爾也給吐槽工作糟心的朋友「端上一碗雞湯」……相較之下，工作之餘的他都很少和我們聊他的工作。真正做到了工作就好好乾工作，生活就是放慢腳步，該進步進步，該享受享受……

有時候，做一頓飯也會讓生活變美好。

三．糊裡糊塗「星人」

相信也有一部分人不清楚自己的工作和生活到底是不是分得清。他們雖然也是朝九晚五，不用加班，但是覺得目前的工作仍舊不適合自己，下班以後還是每天保持學習，希望終有一天能考個公務員或者事業編，所以每天也是忙忙碌碌工作，努力抓緊時間看書，生活「人為」搞得不輕鬆。也有一部分人雖然加班情況不多，但是偶爾會因為工作中一個事情沒有很好解決，也可能徹夜難眠……

不由得思考工作，難以入眠。

當你習慣了工作的狀態，就發現生活里充滿著工作的影子。就看你怎麼處理，工作的習慣有時候會給生活增加趣味，有時候會讓生活覺得辛苦。當工作和生活之間的界限已經慢慢的模糊時，如果你把工作和生活看成是對立面，這無形中就變成了一種壓力。那麼我們怎麼可以緩解這種意識形態上的壓力呢？

（1） 擁有個人時間

每天給自己一段時間干自己喜歡的事情。可能是做飯，可能是看書、聽音樂，也可能是聚朋友、玩遊戲……利用這個空閒時間專注於個人活動。給自己一個專心「做自己」的時間，進入專心狀態的時候，就不會受其他事情干擾，也不會因為工作中的問題，人際關係覺得有壓力，這個時間不僅是個人的時間，更是自愈的時間。

留出一個人的時間

（2） 合理安排時間

從時間安排上，就要明確分為工作時間和非工作時間。在工作時間內，一定要今天的事情今天做，按照事情輕重緩急的排序，有節奏地解決，不能做事拖拖拉拉，要知道上班摸的魚就是休息加的班。

拖不拖，工作都要做。

這個年代，工作實際上就是生活的一部分，我們並不是要分開來看，而是想辦法怎樣將其順利整合成一個整體，從系統的觀點來看，工作與家庭並不存在人為的界限，跳脫出「工作生活對立」的視角是很重要的，頭腦里的認知改變了，就不會再糾結其衝突的部分，工作的時候心神不寧、生活的時候又倍感焦慮了。