中老年人都非常擔心三高的問題，因為三高的煩惱不僅折磨人，而且當它發生時，你只能默默忍受。嚴重時，他們會危及生命。
今天我們要說的是三大高血壓之一——高血壓。現在，很多人患有高血壓，感到非常害怕。但事實上，高血壓與這三種食物「顫抖」。如果你的血壓高，也可以多吃一點，會有幫助的！
海帶
這是一種很常見的海鮮。其味道鮮美，營養豐富。它可以用不同的方式製作。可做湯、炒食或冷食。它們都很美味。另外，它是一種低熱量食物，所以即使你想減肥，也可以多吃一些。另外，海帶對高血壓有一定的抑制作用，所以患有高血壓的人，多吃羽衣甘藍可以慢慢降低你的血壓！
黑木耳
黑木耳也是很多人非常喜歡的食物。它的營養也非常豐富，而且非常美味。經常食用黑木耳，可以給身體帶來很多好處，比如延緩衰老、降低血糖等。最重要的是，黑木耳還可以提高人體的抗病能力和免疫力，還可以降低血壓。起到支撐作用。
柑橘
目前，市場上的橙子供應充足。它們味道好，營養豐富。果皮、果肉，甚至果核和葉脈，都是寶物。身體健康的時候，吃橙子可以在一定程度上降低血壓。不過，應該控制吃橙子的量，因為橙子容易上火。好處有很多，但是吃多了也沒有壞處。