懷孕後要多休息還是多運動？
你覺得答案是什麼？
我覺得應該是：適當休息+適量運動。
懷孕後，孕媽每天挺著個大肚子生活，會很累，因此要多注意休息，避免勞累。
但也要在身體允許的情況下，要堅持做運動，因為對孕婦和胎兒都有好處，而且好處很多。
在《西爾斯懷孕百科》中，關於運動對準媽媽的額外好處，如下圖，總結了20個。
此外，還有個最新研究成果，那就是「研究表明：孕期運動更多的女性在整個孕期及分娩時體內的內啡肽（一種天然鎮痛劑）水平更高，分娩時更不容易感到疼痛，更少需要使用鎮痛藥物。」
也正因為如此，除了產檢醫生，孕婦身邊的人也總是建議她們要堅持適量的運動。
近日，宋丹丹兒媳博谷在平台上曬出了一組自己的孕期運動照。
她扎著馬尾辮，穿著綠色的緊身運動衣，懷孕9個月的她孕肚明顯，但雙腿還是依然十分纖細，整個人的狀態看上去也很好。
從曬的照片中看得出，她是在專業的運動器械上做運動，有一個動作是她拉著一側的帶子，腳抵著兩側的支柱，整個人身體後傾，與地面形成了差不多45度的角。
這個危險的動作讓不少網友看的緊張，擔心不已。
另一個動作更驚人，她雙手拉著架子上的兩根橫杆，雙腿蹬直，腳搭在小木板上，頭向後下仰，身體的大部位都處於懸空狀態。
相比剛才的動作，這個動作讓她的肚子突出的更明顯，看起來也更危險。
網友也是被博谷這樣的高難度健身運動嚇壞了，不少網友說「看著我都害怕」、「看你這樣我好緊張」。
甚至還有網友留言說 「丹丹老師看見不害怕嗎？大孫子懸起來了」。也有網友喊話丹丹老師快來管一下。
博谷很快回應說 「她也一直鍛鍊」，還配了一個俏皮的表情，看起來婆媳的關係處得很好。
不過，博谷的這些高難度動作，應該都有專業人員在一旁指導，尤其是在孕期做，需要做好相應的各項保護措施才行。
懷孕後到底能不能做這樣的高難度運動？
其實，也不僅是博谷，還有不少明星在孕期做高難度健身動作。
蔣勤勤在孕期也有堅持做瑜伽，也是同樣的高難度，光看照片都讓人很擔心。
還有世界冠軍 劉璇，在懷二胎期間，曬過一組 倒立在草坪上的孕婦照，已經肚大如籮，卻依然能完美的完成這樣的高難度動作，真不是一般人能做到的。
陳意涵 就更厲害了，在懷孕期間，不僅帶著肚子裡的寶寶爬山、倒立，懷孕5個月時還因跑步5公里而上了熱搜。
說到跑步，一位名叫 Lindsay的美國運動員，可以被稱為孕婦高難度運動的「天花板」了。懷孕18周，參加奧運選拔的七項全能項目！
「帶球跑」的樣子是不是看上去很瘋狂？
不過她自己也說了，在參賽前找醫生做了評估，確認才可以參賽，才來參加比賽的。
她希望藉此展現女性力量，同時用一場比賽結束職業生涯！最終以15名的成績，向世界證明了孕婦的堅強和能力！
看完這些，你是不是都對孕婦的一些傳統講究有些動搖了？
但其實對於 普通孕婦 來說，還是不建議這樣做！
她們是明星或運動員，在懷孕之前就有大量的 運動基礎，而且在孕期也大多有 專業人士的指導，可以保證不發生危險。
而普通孕婦，更建議做些簡單的運動，比如每天散散步，或是做些 簡單的孕婦體操或瑜伽動作，不要輕易嘗試這些高難度動作，萬一發生危險，就後悔都來不及了。
畢竟懷孕是大事，在整個孕期，孕媽和胎兒的安全才最重要！
如果是你身邊的人或你的家人，懷孕後做這些高難度的動作，你是支持還是反對呢？歡迎來說說你的看法和建議呀。