哈嘍！大家好，我是大家的好朋友「養生沈醫師」，健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。
若是感冒咳嗽老不好的話，自己難受不說，病情還可能會惡化成為咽喉炎，這對人體來說，是一件非常痛苦的事情。人去醫院買一點感冒藥或者是止咳藥就完事了，但止咳藥也是藥，對身體或多或少會有一定影響，因此最好是通過食療的方式來加以緩解。
1、羅漢果
羅漢果既是水果，同時也是一味很好的中藥，它具有化痰止咳、緩解喉部不適的功效，因此很多經常需要用嗓的人，比如說老師、銷售員等都會通過喝羅漢果茶來保護嗓子。一換季就會出現感冒咳嗽的症狀，這時媽媽就會將羅漢果切碎，用沸水沖泡，再拿給我喝，咳嗽會有所緩解。並且那些經常吸煙又擔心肺部好的人，常用羅漢果泡水喝的話，可以幫助清肺毒，遠離慢性咽炎。而且羅漢果的熱量也是極低的，有助於刮油燃脂，對於那些想減肥減不了的人來說，是非常友好的。不過每次飲用的時候要注意適量，因為羅漢果的味道是偏甜的，若是過量飲用容易上火，還可能會傷脾胃。
2、蒲公英
在多數人看來，蒲公英是一種唯美浪漫的植物，因為每當風吹過，它的花蕊就會四處飄散，滿天飛舞的蒲公英種子，不失為一幅唯美宜人的畫面。在鄉下，蒲公英是比較常見的，當地的老人經常會把它挖回來泡水喝，可以起到很好的消炎作用，在一定程度上能夠抑制咽炎及慢性咽炎。
3、金銀花
在中醫裡面，金銀花經常是被當做抗菌消炎的藥材來使用的，因而它可以很好的防治慢性咽炎，緩解由於慢性咽炎所引起的疼癢症狀。也可將其與其他食材搭配，比如說杏仁，一起泡水喝的話，效果會更好，若是嫌金銀花泡水口感不佳的話，也可加少許白糖或許是蜂蜜，可以有效清肺降噪，遠離慢性咽炎。