每個人都認識小米。是家家戶戶都會吃的一種食物。它可以用多種不同的方式製備，人們喜歡吃它。又稱五穀巔峰。此外，小米還有很多功效，它可以去除口臭，滋陰補血。但並不是所有人都適合吃小米的粥。今天我們就來看看這些人吧！
1、老人和小孩要少吃
老夫和小孩應該少吃小米的粥。這是因為小米製成粥後，賴氨酸含量較低，但亮氨酸含量較高，不適合作為老年人、小孩和產後婦女的主食。喝小米粥的時候還應該注意飲食，否則可能會出現其他營養素缺乏的情況。所以大家一定要注意！
2、體質虛弱的人要少吃
體質虛弱的人要少吃小米粥。體質虛弱最典型的特點就是怕冷，手腳冰涼，腰背冰涼。有此類症狀的人不適合吃小米粥。這是因為它屬於寒性食物，體質虛弱的人吃了之後很可能會出現不良反應。所以為了您的健康請謹慎使用！
3、糖尿病患者要少吃
糖尿病患者患者應該少吃小米的粥。這是因為小米的含糖量很高。據資料顯示，每100克小米含糖72.8克。這是一個非常高的數字。但這並不意味著患有糖尿病的患者根本不能吃小米的粥。其實是可以吃的，但是不能吃太多，一定要適量。
綜上所述，並不是不能吃小米的粥，而是要適量或者小份地吃。雖然它很美味，但我們的健康更重要。所以吃之前先看看自己的體質還為時不晚！你怎麼說？
好的，這就是我們今天的內容。我希望這篇文章對您有用。如果您不同意，可以在評論區積極留言！