導讀：根據臨床調查顯示，一般夏天寶寶患上著涼感冒、發燒等常見病症，有80%以上都是因為睡覺時著涼導致，而最大的原因就是寶寶睡覺踢被子。尤其是換季時節，晝夜溫差大的時候，更是踢被子著涼感冒的高發期！
同事小黃頻頻請假，一問起原因，她也十分無奈：「哎，我女兒最近總是感冒，我老公又被派駐在外地，我婆婆一個人也沒法帶她去醫院，我也只能請假了！」不少同事聽到她的「抱怨」都覺得很奇怪，畢竟，，前幾天她還帶女兒暖暖參加公司活動，雖說小姑娘才1歲半，但胖乎乎且面色紅潤的模樣，一看就非常健康，怎麼就生病了？
然而，小黃聽到同事們的疑慮後，更是大倒苦水：「別提了！最近兩個月，我也不知道孩子怎麼了，睡覺總喜歡踢被子，能不著涼嗎？」一旁也是寶媽的劉姐連忙問：「是不是你給寶寶蓋的被子太厚啦？」
「不可能，如果被子太厚，她也不會入睡2、3個小時後才開始踢被子」，小黃非常肯定。此時，作為5歲男孩的寶媽小聶則提出另一個猜想：「我看暖暖胃口很好，是不是晚上吃太多的緣故？我兒子有一段時間就是因為晚餐吃太撐，睡著了腸胃還在運作，所以他也喜歡踢被子。」
經小聶這麼提醒，小黃回想起自從婆婆來幫忙帶女兒後，非常寵愛孫女的婆婆每天都努力準備各種豐盛的食物，甚至孩子睡前，還能吃到奶奶做的蛋糕、烤雞腿等。
好像也就是從那時起，女兒晚上才睡得「不老實」。於是，她將這個結論告訴婆婆，倆人決定停了孩子的宵夜。
沒想到，這一個星期以來女兒果真沒有踢被子的舉動，睡得還算安穩。也正因如此，小黃才知道，原來孩子踢被子的原因，不一定是被子太厚導致發熱引起，還挺多樣化！
原因一：被子或睡衣太厚
根據生物學可知，由於寶寶還處於發育期，體溫調節中樞還未發育完善，散熱能力比較差，加上新陳代謝比成人快，故而大人給他們蓋的被子、穿的睡衣有時候比較厚的話，寶寶就會出現為了散熱踢被子的情況。
這也提醒了家長們可以摸一摸寶寶的後背、頸部等地方看看是否有出汗的現象，以便於確認是否要更換薄被或睡衣。
原因二：睡衣材質不適合
皮膚嬌嫩的寶寶對於衣物的材質、膚感都有著極高的要求。如睡衣這種貼身衣物，如果舒適度與透氣性都不佳的話，一來是令寶寶感到不適，睡不安穩。二來也會讓他在睡覺過程里發熱，踢被子散熱。
所以，家長為寶寶挑選睡衣時，一定要挑選純棉、親膚的嬰幼兒專用服飾。同時還要考慮透氣性是否很好，不僅僅是解決踢被子問題，也為了保障寶寶的睡眠質量。
原因三：缺乏維生素D
根據兒科研究可知，寶寶缺乏維生素D會到引發植物神經功能紊亂，出現煩躁不安、出汗等影響睡眠質量的情況，自然也會導致踢被子的情況出現。
同時，維生素D也關乎骨骼發育、免疫系統提升等健康問題。進而令寶寶出現身高發育緩慢、牙齒萌出異常，以及因抵抗力較弱經常生病等。因此，為寶寶補充維生素是家長不容忽視的問題。
原因四：睡前吃得太多
因為消化系統還未發育完善，所以寶寶消化時間會比較長，如果睡前讓他吃得太撐，那麼哪怕睡著了腸胃也依然在努力消化，自然睡不安穩，踢被子也有可能發生。
而且睡前吃太撐也會增加腸胃負擔，易令腸胃的積氣增多、消化不良等不利於腸胃。故而，睡前不宜給寶寶吃得太撐或喝太多牛奶。
除了以上幾點，寶寶白天過於興奮、受到驚嚇或是身體不適等，也有可能導致寶寶睡不安穩、不斷踢被子。
根據聯合國兒童基金會《各年齡段的育兒小貼士》,及兒科專家崔玉濤撰寫的《崔玉濤育兒百科》等育兒書籍可知，預防、解決孩子踢被子的方法其實有很多！
方法一：適當補充維生素D
根據大數據可知，缺乏維生素D的問題，在我國嬰幼兒當中還是比較常見的。故而許多專家都建議，除了常規的母乳、輔食、奶粉、曬太陽等方法外，還可以專門為寶寶適當補充維生素D。
如果家長無法確定如何給自家孩子補充維生素D，可以諮詢醫生或是其他專業人士。
方法二：營造舒適的睡眠環境
舒適的睡眠環境不僅是相對安靜，還有溫度、濕度也不能忽視。而根據聯合國兒童基金會《各年齡段的育兒小貼士》提出的建議可知，不同年齡段的寶寶因身體發育不同，對於睡眠環境的溫度、濕度有著不同要求。
如剛出生不久的寶寶適合25至26℃之間的室溫，濕度也最好保持在40%至70%。而隨著身體發育，體溫調節功能越來越強大，3歲左右的孩子可以承受22至24℃的室溫。
方法四：準備厚度適合的睡衣、被子
因寶寶散熱能力較差，睡覺時不宜穿太厚的睡衣，可以給寶寶穿一些棉質、透氣性與吸汗性比較好，同時也比較寬鬆的睡衣。
如果家長擔心寶寶踢被子，還可以為他選擇厚度合適的睡袋，如此一來便不用擔心著涼一事。而對於判定寶寶是否發熱，可以通過觀察是否有汗或是撫摸後勁、背部。
根據大數據統計，寶寶出現踢被子的機率在90%以上，主要原因還是家長並沒有給予正確的養育方式。而踢被子看似一件常事，但也會令寶寶著涼感冒，也有可能是缺乏維生素D等營養元素的提示。所以，家長們應高度重視踢被子一事。
著名兒科專家理察•法伯在《法伯睡眠寶典》里關於解決孩子睡眠問題時提到，白天遇到驚嚇或是睡前過於興奮都會導致孩子晚上睡不安穩。
而這也提醒了家長們，在寶寶睡前不宜安排刺激的活動，哪怕是睡前故事，也不應選擇令寶寶亢奮的內容，以免他睡不安穩、踢被子等。
同時，根據生物學可知，在昏暗環境下，寶寶才能分泌大量的促進睡眠與成長的激素。故而家長在為寶寶營造適宜的睡眠環境時，儘可能不要開著夜燈，保持睡眠環境的昏暗與寧靜。
如此一來，不僅利於寶寶的睡眠質量，也能讓他在平穩狀態下不會出現踢被子的情況。
枕邊育兒寄語：
根據大數據與臨床數據可知，雖說寶寶睡覺踢被子的機率超過90%，但如果家長能進行有效處理，不管是保持適宜的睡眠環境、被子與睡衣厚薄合適，還是及時補充缺乏的營養元素等，只要採取正確、適合的方法，都能有效解決踢被子一事！
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