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夏天中脾胃的濕氣最盛，三伏天泡腳，屬於中醫里的冬病夏治。既可祛濕，又可美白瘦身，一起來學學吧！
三伏天泡腳可祛濕
夏天天氣炎熱，為了消暑，大家喜歡吃些冰涼的東西，但這樣會給身體帶來濕氣，濕氣容易阻塞在脾胃中，導致食欲不振、胃口不佳等問題。而腳是我們身體上穴位最密集的地方，腳上穴位可以對應所有經絡和器官。通過泡腳的方法，可以有效祛除身體中的寒氣濕氣，舒舒服服過一夏。
三伏天泡腳的水溫、時長
夏天泡腳與冬天不同，不需要溫度過熱，也並不是越燙越好。水溫在40~45度，比人體稍微燙一點的溫度即可；泡腳也不需要像冬季泡腳時間那麼長，15~20分鐘即可，若是泡得過久，等水涼後，濕氣還會順著腳影響身體，反而對健康有害。
三伏天泡腳的時間
泡腳在晚上9點鐘左右或者臨睡前最好，之所以選擇這個時間段，是因為此時的腎經比較衰弱的時候，此時泡腳有利於活血、補腎，對整個身體都有調節和放鬆的功效，還有助於幫你很快入睡。如果你要熬夜，最好也在9點鐘泡泡腳，會大幅度緩解你熬夜後的不適，提升睡眠質量。
如果想要減肥，有條件的話，可以在下午三四點的時候泡泡腳，這樣可以舒緩經絡、放鬆脾胃的緊張和不適，還有加速全身血液循環和能量轉化的作用，有助於瘦身。
泡腳的禁忌
太餓了不宜泡腳，會導致血糖過低，頭暈不適。
飯後半小時不宜泡腳，影響消化吸收。
酒後不宜泡腳。
糖尿病人要多留意水溫！
老人泡腳不要太久，會引發盜汗、心慌。
泡腳加這3種東西效果更好
1
白醋
助眠：每天用白醋泡腳30分鐘，可以調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，大大改善睡眠狀況。
消除疲勞：白醋可以加速人體的血液循環，改善身體各部位的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，從而讓疲勞感消失無蹤，第二天又是陽光滿滿的一天了。
滋潤、美白皮膚：白醋泡腳還可去除腿上和腳上的死皮和角質，從而有美白皮膚的作用。
改善腳氣：醋有殺菌的作用，經常泡腳，可以防止腳氣，不容易爛腳、起皮。
2
生薑
治療感冒：將拇指大的生薑，放入熱水中浸泡。待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效阻止感冒發展，還有預防感冒的作用。
治療風濕：生薑具有特殊的驅寒祛風的功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時，能夠有效地減輕病症。用木桶泡腳，泡過小腿，能夠緩解風濕關節炎。
3
花椒
花椒泡腳具有殺菌防流感、解乏驅寒等作用，能通血脈、調關節。用花椒泡腳的方法很簡單，用一個棉布包50克花椒放入水中泡腳即可，而且花椒可以反覆利用。
來源：廣東衛生信息
編輯：康小北
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