波姐語錄：楊穎升級為母親後身材依然嫵媚，氣質依然青春靚麗，其實女人通過暴瘦，除了控制飲食的方法之外，瑜伽運動也有著很大的功勞
楊穎因為在內地發展參加了《奔跑吧兄弟》因此一炮而紅，而她在內地的資源也是越來越好，出演了很多的影視作品，而且她的身材和顏值也是讓人十分羨慕，尤其是身材，讓人驚艷到張大嘴巴。楊穎的身材也不是一天練成的，而是通過她的長久堅持健身獲得的，相信她的努力最終會取得好的結果。
楊穎這身穿搭非常大氣優雅，身穿白色網紗裙，網紗的質地，給人輕盈夢幻的感覺，仿佛洋娃娃一般，這件裙子露出修長的脖頸和流暢的下巴線條，簡直美極了。這優雅的肩頸線條是多少小仙女所羨慕的。裙擺高腰的設計，從視覺上縮短上半身比例，拉長下半身腿部比例，給人兩米大長腿的即視感。
楊穎穿了一件粉色「雞毛撣子禮裙」，裙子的造型非常特別，抹胸設計露出楊穎的香肩，頸部比例也是非常完美，在媒體的鏡頭下楊穎相當美艷。尤其是她的身材不僅凹凸有致，又很纖瘦高挑，而她的香肩更是圈粉招牌！裙擺非常大，可以拉長整個人的身材比例，身材真的是太好了。
楊穎穿著一襲復古印花長裙，把女性的端莊優雅完美呈現了出來，纖細弔帶設計展現出女性的精緻感，散發著濃烈女人味，露出了完美的肩部。收腰設計提升了腰線，營造出胸以下都是腿的既視感真絕了，裙擺大面積的拼色印花卻沒有一點廉價感，顏色搭配非常新鮮大氣。
好的身材不是天生就能擁有的，楊穎不管平時多忙都堅持健身，沒有因為自己特殊就放棄鍛鍊，其實對於我們女性來說，燃燒卡路里的方法數不勝數，而瑜伽就是一種非常棒的減肥方法，不僅塑形還能幫我們靜心，久而久之，我們的氣質也會大大提升。
Look1:瑜伽幫你減掉腿部多餘脂肪
擁有一雙纖細而又筆直的美腿是每個妹子的夢想，一雙美腿可以駕馭各種衣服，展示完美身材，而腿部太粗會讓人看起來十分不精神，心動不如行動，趁著現在動起來，一起完成這幾個體式吧。
直起身子站在瑜伽墊上，右腿繃直不能彎曲，左腿慢慢抬起，在膝蓋處彎曲，左腳搭在右腿上，屁股翹起，腰部和背部挺直，雙臂向上伸展，兩隻手挨住。
雙臂撐開一定的距離，不能彎曲，手掌支撐住地面，腹部收緊背部挺直，臀部向後挺起，雙腿張開一定的空間，大約成六十度角，腳掌向外張開，保持不動。
站在瑜伽墊上，雙腿撐直不動，右腿膝蓋部分向後彎曲，使腳背挨住臀部，右手扶住右腳，左手扶住左邊小腿部分，腰部彎曲向下低頭，使背部保持這個姿勢不動。
Look2:瑜伽還你芊芊手臂
有些妹子手臂非常粗壯，整體看起來比男生還要強悍，的確，手臂粗壯會使整個人的背部看起來比別人都寬，穿起衣服來非常難看，尤其是到了夏天大家都在大秀身材的好時候，這樣的女生只能暗自神傷。其實不用這麼悲觀，一下這幾個瑜伽體式會把你收緊雙臂肌肉，減掉多餘脂肪。
整個人成下跪姿勢，用雙腿的膝蓋支撐住地面，右邊小腿部分挨住地面，左腿成垂直，使腳挨住臀部，右手扶住腳面，左臂向天空伸展，腰部向後微微彎曲。
整個人盤腿坐在地面上，右腿向天空伸直保持不動，左腿彎曲挨住地面，右臂撐直，用右手手指支撐地面，左手繞過頭部抓住右腳，整個身體保持這個姿勢不變。
兩隻腿撇開一定的距離，右腿成弓字型，上半身保持挺直不動，雙臂張開成一條線，頸部向上挺起，頭部向右看，保持均勻呼吸，這個姿勢保持不動。
Look3:瑜伽還你纖細腰肢
我們常常羨慕女星擁有S曲線身材，平坦的小腹，夢想自己能像她們一樣，其實，我們不必羨慕別人，經常練習瑜伽你會收穫更美麗的身材，自己堅持鍛鍊以下幾個體式，你會收穫不一樣的自己。
整個人成側臥的姿勢，右腿微微傾斜一定的角度，用腳掌支撐地面，左腳向天空抬起，用左手去勾住左腳，左手臂伸直，用左手掌支撐地面，腰部挺直，腹部收緊。
雙腿夾緊用力向後伸展，雙臂發力，用手掌支撐地面，兩隻腿用力繃直一起向身體的左側伸展，雙腳用勁向前發力，背部不能彎曲，頭部看向身體的左側。
腿部放平，整個人坐在地面上，雙腿撇開一定的空間，然後向上抬起，使其與地面有一定的距離，雙手向後，用手掌支撐住地面，頭部向天空揚起，享受這個體式。
擁有完美身材是每個女人的夢想，好多人通過節食的方法暴瘦，其實不僅沒有成效還會反彈，而瑜伽才是值得選擇的方法，塑型的同時還能愉悅身心，跟著這幾個動作做起來吧。