津河北安怡醫院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務為主，集診療、教學、科研、康復、預防為一體的二級精神心理專科醫院。醫院構建了完善的臨床心理和社會心理服務體系。門診部設立精神科、內科、中醫科、睡眠門診、抑鬱症診療門診、中醫精神科、心身障礙科、心理康復科、心理諮詢與治療中心、兒童青少年心理諮詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個專科與亞專科。住院部開設男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調、電視、冰箱、無線網絡和24小時熱水，獨立衛生間。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設有心理諮詢門診、心理熱線、網絡諮詢等多種諮詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業、升學、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統的精神康復治療，採用藥物治療、心理疏導、社會服務、工療、農療、娛療、體療和生活自理、職業技能、社會適應能力訓練等綜合精神康復措施，使心理創傷較重的和正在恢復的患者得到心理上的支持，增進了健康，減少了精神的衰退與疾病復發，收到了良好的效果。
今朝一搏 青春無悔
將奮鬥刻進青春記憶
又到一年中高考季，
受疫情影響，
不少考生居家學習已有兩月余，
加上令人不適的潮濕悶熱天氣，
內外夾擊，
出現了緊張、煩躁的情緒，
而考生家長也被「傳染」。
那麼，
出現這些問題後
應該如何調適自己呢？
作為家人又該做些什麼呢？
這裡心理專家給大家一些調適tips:
考生「定心丸」
1
接納現狀，接受共性。疫情期間我們能做的是做好個人防護；所有的考生時間成本一致，在時間上條件都是共同的；備考會緊張是正常的，大家在面對一件相對重要的事情的態度是一致的；都同樣可以調整自我狀態；
2
給自己「創造」釋壓的條件。緊張煩躁時做一些讓自己放鬆的事情，每個人放鬆的方式不同，但總有適合你的，比如聽聽音樂、去跑個步，跳個毽子操、甚至閉目養神……放鬆是「對抗」緊張的好辦法;
3
尋找外界的「支持」。這很重要，你們需要「聆聽者」和「陪伴者：可以和家人、好朋友，老師「傾訴"你最近的狀態，為自己加油;
4
給自己「創造"一個舒適納涼的空間，以緩解因環境不利導致的身心不適;
5
調整「適度"的緊張。備考「緊張」是正常的，適度可控的緊張對備考是有利的，是有效率的，這個「度」由你們去維護;
6
做好當下備考應該做的事情。注意「當下」，並行動起來，能讓你排空一些雜念，「順其自然」是最好的狀態。
家長「壓艙石」
1
疫情期間做好個人防護，不做過度「施壓者」。 不因過度擔憂而增添緊張氣氛，讓備考生心理壓力增大，而影響狀態;與孩子共同解決問題才最重要;
2
可以儘量創造納涼舒適的空間，做好後勤保障。這也是家長最容易實現，也是最實在的幫助；
3
在給予孩子足夠的支持及陪伴。你們的支持與陪伴會給予他們力量，鼓勵他們前進，無所畏懼，你們是他們的後盾；
4
不給予不必要的過度關注，不因過度關注而強化緊張氣氛；家庭氛圍很重要，適度的 緊張有助於備考，鬆緊有度，有利於考生髮揮；
5
生活上儘量順其自然，做好自己應該做的事情，比如自己的工作、家庭日常事務， "自然"能化解緊張。